蓝莓的营养价值 蓝莓的营养价值高吗

内容要点：

• 1、产品新鲜度哪家好
• 2、蓝莓的营养价值有哪些?
• 3、蓝莓的营养价值

产品新鲜度哪家好

1、鲜牛奶牌子：蒙牛，伊利，光明，三元，友芝友等都值得购买。 比较推荐以下三个牌子： 蒙牛。 蒙牛牛奶，是内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司产品之一，作为蒙牛液体奶的首个高端副品牌。

2、活海鲜产品：种类繁多属于高中低档次，产品新鲜度高，价格便宜。但商业套路深，质量参差不齐，当中较肥海鲜已经被市内其他商户进货时挑光了，以次充好调包严重，*社会风气重。

3、再有就是刘家桥市场、马兰子市场、长兴市场（兴工街，一般是早上5点多左右去比较便宜）、同泰街，这些地方，以前黑嘴子开放的时候，黑嘴子早上批发血便宜，现在没了，只有去市场里面逛逛了。。

4、不过说到鲜奶，完达山鲜奶也是不错的，有不少消费者经常会对比这两家的鲜奶产品。两者对比的话 ， 三元的鲜奶知名度、销量等方面会更好 。三元鲜奶种类也多，高钙的、添加DHA的、添加膳食纤维的、全脂的都有。

蓝莓的营养价值有哪些?

1、维护视力 蓝莓是世界公认蓝莓的营养价值的最佳护眼水果之一蓝莓的营养价值，由于蓝莓富含花青素蓝莓的营养价值，可激活视网膜功能，促进视网膜细胞内视紫质的再生，改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，提高视力，预防近视。

2、改善视力 蓝莓中含有较多的胡萝卜素，其在人体会转化为维生素A，它主要作用于人体眼睛和皮肤，具有改善皮肤粗糙、干涩和治疗夜盲症的功效.另外它也是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，具有缓解衰老的作用。

3、蓝莓香气怡人，可以新鲜食用。蓝莓的营养价值高，具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等，尤其是维生素的含量高于其蓝莓的营养价值他水果。

4、蓝莓的营养价值 医学表示，每一百克蓝莓中柠檬酸、苹果酸等有机酸3g，胡萝卜素0.25mg，维生素C高达53mg，经国家标准物质检测中心检测，蓝莓浆果中含有19种氨基酸，其中含有人体所必须的8种氨基酸，而且比例适当。

5、蓝莓的营养价值很高，富含花青素，有美容养颜，保持视力等作用。还可以起到降低胆固醇、预防癌症和增强脑力等功效。蓝莓味甜微酸，可以直接食用也可以做成蓝莓酱或者蓝莓干保存食用。

6、蓝莓的营养价值有哪些 花青素 花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。

蓝莓的营养价值

1、营养研究表明，蓝莓所含的营养素，包括花青素、蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪、果胶、黄酮类化合物、多种矿物质及维生素等。

2、维护视力 蓝莓是世界公认的最佳护眼水果之一，由于蓝莓富含花青素，可激活视网膜功能，促进视网膜细胞内视紫质的再生，改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，提高视力，预防近视。

3、蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

4、蓝莓的营养价值高，具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等，尤其是维生素的含量高于其他水果。同时，高含量的微量元素是营养保健不可或缺的东西。

5、蓝莓是一种营养价值很高的水果，其个虽小，功效却不容小觑，它的主要成分是花青素（天然的抗氧化剂），还含有很多的其他微量元素。