杂粮煎饼热量高吗减肥可以吃吗 杂粮煎饼热量高吗减肥可以吃吗视频

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本文目录

1. 这种煎饼热量高吗,,减肥可以吃吗
2. 杂粮煎饼的热量,能量,减肥功效如何
3. 减肥能吃不加薄脆的杂粮煎饼麽热量高不高

这种煎饼热量高吗,,减肥可以吃吗

其实煎饼的主要热量来源于他里面加的脆脆的那个饼，还有你加的其他的比如火腿，其实是没有放油的，里脊肉这种煎饼外面的皮其实热量是不高的，它的制作过程我有看过，就是面粉平铺之后的结果，如果只是单吃外面的皮以及一些酱之类的话，包括一些配料，其实热量是不高的，肉松等等，不至于会发胖的

杂粮煎饼的热量,能量,减肥功效如何

营养素含量(每100克)

热量(大卡)324.96

碳水化合物(克)61.02

脂肪(克)5.72

蛋白质(克)9.31

1个杂粮煎饼(250.0克)812大卡

杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品（主要是碳水化合物），在粮食中能量是比较高的了。100g杂粮煎饼中300大卡左右。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。

拓展资料：杂粮饼的做法：

1.需要材料有：杂粮面粉、鸡蛋、葱花、甜面酱、蔬菜、脆饼

2.准备好杂粮面糊。（磨制面糊，是把麦子、高梁、玉米、谷子、地瓜干等原料淘洗、浸泡，然后磨成糊状物）。

3.取杂粮面糊到煎板上。用铲子把面糊摊平，把鸡蛋打上面饼，摊匀

4.鸡蛋摊匀后，撒上咸菜，撒上葱花，撒自己爱的菜，折叠1/3的面饼，在折叠处涂上甜面酱。

5.两段叠一起，摆在盘中，香喷喷的杂粮鸡蛋煎饼就做好了

减肥能吃不加薄脆的杂粮煎饼麽热量高不高

杂粮煎饼的皮热量不高，高的中间的脆饼。但是它的面酱也是有热量的，减肥的话可以吃，但不要多吃。

山东杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼。主要特色：香，里外全脆，味美，主要以回味感为主。食为先山东煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。

健脾养胃促进消化.煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，做煎饼的原料都带皮壳，含粗纤维多，能够清除体内垃圾，具备排毒养颜的功效，还能促进血液循环降血脂，健脾养胃促进消化，对吃腻了大鱼大肉的现代人来说，就是一种健康食品。

参考资料:杂粮煎饼百科

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