来月经能运动吗?比如跳健身操 来月经能运动吗比如跳健身操

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内容要点：

• 1、月经来了能健身吗,月经第几天可以去健身
• 2、经期可以跳健身操吗
• 3、月经期间可以健身吗

月经来了能健身吗,月经第几天可以去健身

问题三：月经第几天可以做运动 你的（跑步，跳舞，跳绳）都算比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。你可以在月经期做些体操。不要做摸高跳远之类的运动。这样会导致你的月经增多。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。

女性如果想跑步运动的话，最好是从月经开始第三天后再开始，因为月经开始的头两天都是月经量比较大，而且经期不适症状比较严重的时候，这时候运动容易导致月经量增多，甚至加重痛经症状，所以想要运动的话最好是第三天再开始。

来月经可以去健身房吗 月经期间，女生去健身房健身是可以的。

月经期第4-5天：可以跑步，不过要适量。经期后几天身体开始恢复，月经量也减少了，可以进行适当的有氧运动如：慢走、慢跑等。经期适量的有氧运动是可以的，重要的是有个额度，运动时间和运动频率都要减小。

经期可以跳健身操吗

总结：月经期间可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的有氧运动。如在运动过程中感到剧烈疼痛或不适，请立即停止运动并寻求专业医生的建议。

女性在月经期间最好不进行剧烈运动，因为剧烈运动可以导致月经的异常，当然游泳是应该禁止的，因为游泳可以造成感染。

可以的 经期做适当的运动是有好处的，比如骑车，走路...可以缓解经期中的不良心情～ 只要不做剧烈运动就行 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

月经期间可以健身吗

大姨妈来了可以在健身房做一些适度的运动，不要剧烈运动。

总结：月经期间可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的有氧运动。如在运动过程中感到剧烈疼痛或不适，请立即停止运动并寻求专业医生的建议。

不可以健身，做剧烈运动。月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

运动健身可以在经期吗 女性朋友在月经期间是可以做些运动的。要知道适当的锻炼不但能够有效改善各种不适现象，而且还能够有效提高身体免疫力。

可以的 经期做适当的运动是有好处的，比如骑车，走路...可以缓解经期中的不良心情～ 只要不做剧烈运动就行 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

身体健康、月经正常的妇女，在月经期间是可以进行适当的体育锻炼的。适当的体育活动对促进体内代谢、改善盆腔血液循环、减轻盆腔充血、减少小腹下坠和胀痛等不良感觉是有益的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。