糯玉米减肥还是增肥 糯玉米减肥还是增肥百度百科

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内容要点：

• 1、糯玉米吃了会发胖吗?
• 2、吃糯玉米会胖?
• 3、甜玉米和糯玉米哪个会长胖?

糯玉米吃了会发胖吗?

1、多吃糯玉米补充膳食纤维，可以使人的身体抵抗力有效增强，且身体素质有所提高，对健康来说是百利而无一害的。但是任何东西的摄入都不能过量，玉米也是如此。一次吃太多糯玉米，大量热量堆积在一起，也会使身体肥胖。

2、糯玉米属于粗粮，适当吃并不会发胖。糯玉米是公认的黄金谷物，口感绵软，甜糯相宜，香而不腻，有很好的饱腹感，可以替代部分主食的摄入，有利于减肥。

3、虽然糯玉米吃了是不会发胖的，但由于糯玉米中含有的粗纤维较多，不建议在夜间过多食用。夜间由于人体处于休息状态，人体的消化系统所进行的消化功能较为缓慢，过度食用玉米容易引起人体消化不良的症状出现。

4、不会。玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择。

5、不会的。粘玉米主要含蔗糖，而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素，无论是哪种玉米都算作粗粮.米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

6、吃糯玉米是肯定不会发胖的。因为玉米热量根本不高，又属于粗粮，含有大量的粗纤维，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，可预防便秘。

吃糯玉米会胖?

一根糯玉米的热量是172大卡。糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。

虽然糯玉米吃了是不会发胖的，但由于糯玉米中含有的粗纤维较多，不建议在夜间过多食用。夜间由于人体处于休息状态，人体的消化系统所进行的消化功能较为缓慢，过度食用玉米容易引起人体消化不良的症状出现。

糯玉米属于粗粮，适当吃并不会发胖。糯玉米是公认的黄金谷物，口感绵软，甜糯相宜，香而不腻，有很好的饱腹感，可以替代部分主食的摄入，有利于减肥。

不会。玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择。

甜玉米和糯玉米哪个会长胖?

因此不管是从热量还是升糖糯玉米减肥还是增肥的角度糯玉米减肥还是增肥，减肥期间选择甜玉米、水果玉米和白玉米会更好。3 糯玉米和甜玉米哪个好 甜玉米更好。

每100克糯玉米含能量144千卡糯玉米减肥还是增肥，蛋白质6克糯玉米减肥还是增肥，碳水化合物26克，膳食纤维4克，脂肪8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。

糯玉米的热量比甜玉米高。以下是两者的热量比较 甜玉米的热量112大卡（100克）糯玉米的热量142大卡（100克）如果我们用玉米代替主食，可以稍微减轻体重。

减肥甜玉米还是糯玉米好 甜玉米减肥更好。

甜玉米的热量是112大卡(100克)，糯玉米的热量是142大卡(100克)。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取糯玉米减肥还是增肥了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的。

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