每天基础代谢多少大卡 160斤每天基础代谢多少大卡

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内容要点：

• 1、一个人一天基础代谢是多少大卡?
• 2、人一天的基础代谢需要多少热量?
• 3、成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里
• 4、女人每天基础代谢需要的热量?

一个人一天基础代谢是多少大卡?

一般成年人每天基础代谢多少大卡的基础代谢每天在1200-1400大卡左右，基础代谢所消耗每天基础代谢多少大卡的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000卡路里之间，能量摄入远高于消耗，因此就容易长胖。

成年男子(体重60公斤计)每天基础代谢多少大卡：每天需要2400-4000千卡。成年女子(体重53公斤计)：每天需要2200-3200千卡。基础代谢量占人体总热量消耗的65%-70%，是人体耗热量最多的一项。

一个人如果不动，只是单纯的基础代谢消耗，每日热量消耗为男性为1500大卡（千卡）～1800大卡，女性为1200大卡～1500大卡。如果运动的话，会明显增加热量的消耗，不同的运动量有不同的消耗。

比如：肖女士，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：661+6*75+72*160-7*35=1492千卡 以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如每天基础代谢多少大卡你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

人一天消耗的热量并不是固定的。除了每日的基础代谢消耗，还有很多因素会影响热量消耗，比如运动、饮食、情绪等。

人一天的基础代谢需要多少热量?

1、成年男子(体重60公斤计)：每天需要2400-4000千卡。成年女子(体重53公斤计)：每天需要2200-3200千卡。基础代谢量占人体总热量消耗的65%-70%，是人体耗热量最多的一项。

2、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

3、大卡。男生和女生的「基础代谢率」及「一日所需热量」计算方式有所不同，主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上，有极大的差别。而且，每个人会依照身高、体重、年龄的不同，而算出不一样的「基础代谢率」。

4、正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是186千焦的热量。

5、亚洲人的基础代谢的热量为1200~1400大卡（kcal），欧美人的基础代谢的热量为1500~2000大卡。女性的基础代谢率略低于男性。

成年男性每天基础代谢消耗多少卡路里

一般成年人的基础代谢每天在1200-1400大卡左右每天基础代谢多少大卡，基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000卡路里之间，能量摄入远高于消耗。

男性则需要1980～2340卡路里的热量。如果一个人每天摄入1200千卡的热量。消耗出去的热量不足摄入热量的一半，那么这个人势必会发胖。

您好，正常情况下，根据基础代谢计算公式，基础代谢率计算公式每天基础代谢多少大卡：男性每天基础代谢多少大卡：66 + (17 x 体重) + (0 x 身高) - (8x年龄)，所以74公斤的22岁成年男性，一天的基础代谢在1700kcal左右。

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。 但专家建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，不要超1000，那样透支太多每天基础代谢多少大卡了。而且女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡。

女人每天基础代谢需要的热量?

1、一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。所需热量计算公式：每日所须基础能量=65096+563×体重+85×身高-676×年龄。

2、女生一天基础代谢1200大卡。基础代谢是维持人体基本生命活动所必需的能量消耗，是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温，心跳，呼吸，各种器官和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。

3、成年女性一天需要的热量：7980-8820千焦耳。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

4、根据上述算法，假设一个体重50千克的女性，年龄在18-30之间，那么每日的基础代谢热量为1180大卡左右。但是肌肉含量越高的女性，基础代谢含量也越高。

5、一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。

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