走路一万步消耗多少热量 每天走1万步一个月能瘦几斤

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内容要点：

• 1、走一万步消耗多少卡路里?
• 2、一万步相当于消耗多少卡路里
• 3、步行10000步消耗多少卡路里
• 4、走路10000步消耗多少大卡?

走一万步消耗多少卡路里?

步行一万步可以消耗800卡路里。对大多数人来说，一万步的距离大约是5英里（05公里）。大约800大卡的热量。人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。

走100000步大概消耗250-300千卡左右。

走路1万步大约能消耗260-300大卡。因为成年人每天步行15分钟，只能燃烧200卡路里的热量。而步行10000步大约需要30-40分钟，所以走10000步大约能消耗260-300大卡。

走1万步消耗的热量一般有250卡路里左右，很难超过500卡路里。当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。

万步所消耗的热量大概是在240-300大卡。

一万步相当于消耗多少卡路里

1、走路1万步大约能消耗260-300大卡。因为成年人每天步行15分钟，只能燃烧200卡路里的热量。而步行10000步大约需要30-40分钟，所以走10000步大约能消耗260-300大卡。

2、但根据相关数据的显示，人体体内总卡路里摄入量约为1800-2000千卡左右，若采取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。

3、走1万步消耗的热量一般有250卡路里左右，很难超过500卡路里。当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。

4、走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量。人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。

步行10000步消耗多少卡路里

但根据相关数据的显示，人体体内总卡路里摄入量约为1800-2000千卡左右，若采取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。

一万步相当于5-7公里，大概消耗300-350大卡。一般正常人的步幅是0。5-0。7米，所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时，所以一万步大约需要走一小时，消耗300-350大卡。

走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。距离：10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。

步行10000步等于消耗掉3000卡路里的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。近来，步行健身的支持者越来越多。

一般而言，走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。这10000步的数字看起来很美，能不能达到实际热量的消耗却不一定。

走路10000步消耗多少大卡?

1、因为成年人每天步行15分钟走路一万步消耗多少热量，只能燃烧200卡路里走路一万步消耗多少热量的热量。而步行10000步大约需要30-40分钟走路一万步消耗多少热量，所以走10000步大约能消耗260-300大卡。

2、但根据相关数据的显示走路一万步消耗多少热量，人体体内总卡路里摄入量约为1800-2000千卡左右，若采取走10000步的方式，正常人一般可以消耗250-300千卡左右的卡路里。

3、一万步大约能消耗240-300千卡的热量。

4、万步所消耗的热量大概是在240-300大卡。

5、一万步能消耗240-300左右千卡的热量。

6、对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。建议每天都要走够30分钟，大约2公里多的路。如果工作比较忙，可以在上下班多走2站地。

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