吃话梅会长胖吗 减肥期间吃话梅会长胖吗

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本文目录

1. 话梅瓜子热量
2. 吃什么零食不会胖
3. 梅子～比如情人梅，青梅，西梅吃会不会胖

话梅瓜子热量

每100克话梅瓜子含597千卡热量，而一碗米饭通常是150g（普通饭碗），为174千卡热量，通过计算可得，一把话梅瓜子相当于2碗米饭。

话梅瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，话梅瓜子也是一种高热量的食物。话梅瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。

吃什么零食不会胖

1没有任何零食是不会胖的，因为零食本身就是食品中的高热量、高脂肪、高糖分的代表。2但是，如果要选择相对更健康的零食来吃，可以选择水果、坚果、蔬菜条等低热量、高纤维的食品，这些零食不仅能够满足口腹之欲，还能够增加饱腹感，减少进食量。3此外，适量的黑巧克力也是一种不错的选择，因为黑巧克力中含有丰富的可可粉，能够帮助降低血压、抵抗氧化等。但是需要注意的是，黑巧克力也是高热量食品，过量食用会增加热量摄入，导致体重增加。

梅子～比如情人梅，青梅，西梅吃会不会胖

梅子味酸甜，会刺激味蕾，增强食欲，单吃这些梅子当然不会发胖，但是要是胃口好，吃的食物多了，自然就会胖了。

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