275元买4个扇贝

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1. 花蛤含磷高吗？

花蛤含磷高吗？

不算高，含磷26%。

1、种子类（南瓜种子），含磷量/100g，1233mg（123%DV），其它高磷种子（%DV）：向日葵种子（32%），芝麻种子（22%），西瓜种子（21%）以及亚麻籽（18%）。

2、奶酪（罗马奶酪），含磷量/100g，760mg（76%DV），其它高磷奶酪（%DV）：帕尔马（23%），脱脂芝士（18%），瑞士奶酪（17%），干酪（15%）。

3、鱼类（鲑鱼），含磷量/100g，371mg（37%DV），其它高磷鱼类（%DV）：鲤鱼（45%），美国鲫鱼（30%），鳕鱼（28%），金枪鱼和鲭鱼（27%）。

4、贝类（扇贝），含磷量/100g，426mg（43%DV），其它高磷贝类（%DV）：蛤（29%），虾蟹（26%），蚌（24%）。

高，花蛤含磷量为126 mg/百克,属于高磷食物。

花蛤含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，磷，碘，维生素，氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白低热量食物。

常见的海鲜中,鱿鱼含磷量为392mg/百克,虹鳟鱼为374 mg/百克,属于高磷海鲜;花蛤含磷量为126 mg/百克,草虾为275 mg/百克,螃蟹为262 mg...3.鱼类(鲑鱼) 含磷量/100g 371mg(37%DV) 其它高磷鱼类(%DV) :鲤鱼(45%) ,美国鲫鱼(30%) ,鳕鱼(28%) ,金枪鱼和鲭鱼 (27%) 。许多类型的海鲜都是磷的良好来源。

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