薏米麦仁粥的做法 薏米麦仁粥的做法窍门

内容要点：

• 1、天然红米薏仁米糙米糯米燕麦米黑米这些食材怎么煮粥
• 2、糯米麦仁薏仁米在一起怎么煮粥
• 3、最减肥的杂粮粥配方介绍(最减肥的杂粮粥配方介绍图)
• 4、红豆、薏米、燕麦仁、淮山、茯苓粥的做法

天然红米薏仁米糙米糯米燕麦米黑米这些食材怎么煮粥

五色糙米饭的正确煮法如下薏米麦仁粥的做法：先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中薏米麦仁粥的做法我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的。

煮粥的方法薏米麦仁粥的做法：准备材料。红米10克，黑米10克，薏米10克，百合3克，糙米10克，燕麦10克，红豆10克，冰糖5克，喜欢吃甜一点可以多放点冰糖。薏米、红豆和糙米提前泡半小时。

可以放一起熬粥。黑米红米糙米粥是一道养生粥，用黑米、红米、糙米作为主料，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益的功效。

杂粮粥怎么煮 改善质地 富含淀粉的豆类不宜超过一半，没有豆类没有黏性，需要配合糙米、红粳米、黑粳米、小米之类的有正常黏性的食材，再加上燕麦、黄米、紫糯米等糯性的食材。

糯米麦仁薏仁米在一起怎么煮粥

将红米薏仁米糙米糯米燕麦米黑米提前浸泡一晚。大米淘洗干净。将各种米一起装入炖盅内胆里，倒入沸水至8分满。将内胆放入加热底座中，插上电源，盖盖开始炖煮。20分钟后用筷子搅动一下，防止沾底。

先把各种豆子和红枣提前用水泡一下，煮的时候容易烂，也节省时间 黑米、糯米、麦仁、薏米用水淘洗干净 把洗好的米和各种豆子倒入电饭锅里 加入适量的水，启动煮粥键，时间结束粥就熬好了 完成。

原料：薏仁30g，糯米30g，冰糖适量。做法：将薏仁和糯米洗净，一起放人砂锅中，加清水适量，用文火煎煮成粥，加入冰糖再煮片刻即可。薏仁是我国传统的药食两用的保健食品。

薏米可以与糯米一起熬粥，做成薏仁糯米猪肚粥进行食用。薏仁糯米猪肚粥方法如下：准备材料：猪肚 1个、薏米 适量、糯米 适量、盐 适量、生姜 适量、白胡椒粉 适量、味精 适量。第一步使用清水把猪肚洗净，沥水。

增加甜味 煮杂粮粥可以加入大枣、小枣、桂圆肉、葡萄干、枸杞、百合、莲子等，可以让粥增加甜香味道。 改善香味 在煮杂粮粥时，加入些花生、白芝麻、黑芝麻、松子仁等，可以让粥的香气更浓，更能引起人的食欲。

第一步用清水将猪肚清洗干净，放旁边备用，如下图所示。然后用菜刀将猪肚切成条，放旁边备用，如下图所示。打理猪肚之前淘洗好薏仁，放碗中浸泡，如下图所示。

最减肥的杂粮粥配方介绍(最减肥的杂粮粥配方介绍图)

番薯拥有拥有很强的饱腹感，而且它所含的热量是淀粉的一半，可以很好的代替高热量主食，而且番薯是碱性食物，食用后可以抑制脂肪的增长，番薯最好的食用方法就是和粳米一起煮粥，但不可放糖，是很好的五谷杂粮减肥配方。

苡仁红薯粥——营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

南瓜红枣杂粮粥：原料：小米1把、赤小豆1把、枣(干)40颗、南瓜1个 做法： 大枣清洗干净后浸泡30分钟，清洗后后把南瓜切成块；红豆和小米清洗干净。

饮食搭配：面包2片+太婆韭菜1份+樱桃汁1杯+鲜莲子1把 五谷杂粮养生减肥粥的做法之紫米红枣粥：净化内环境，燃烧脂肪 材料：紫米30克，大米20克，红枣(干)30克。调料：红糖适量。

五谷杂粮减肥食谱黄瓜糙米饭糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。

绿豆薏米芡实粥。功效：薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。燕麦仁糯米粥。

红豆、薏米、燕麦仁、淮山、茯苓粥的做法

1、材料：薏米50克薏米麦仁粥的做法，红豆50克薏米麦仁粥的做法，山药（干）100克，冰糖10克。山药洗净，去皮，切成丁。薏仁、茯苓、红豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分。

2、山药去皮切小块，泡在水里，薏米和小米洗净泡水。薏米和大米放入砂锅里，加入足量薏米麦仁粥的做法的清水，大火煮开后转小火熬至米烂，加入茯苓粉，继续煮20分钟。最后加入枸杞闷熟即可。

3、做法：山药洗净，去皮，切成丁块薏米麦仁粥的做法；薏仁、茯苓均洗净、泡水1小时，移入电锅中煮4小时，取出备用。