男人健康食谱 男人 食谱

内容要点：

• 1、男人养生食谱
• 2、中年男人的健康食谱推荐
• 3、驼奶对男性的好处

男人养生食谱

1、(5)脱发男人 最适合的蛋白质：芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生。 原因：头发的万分中97%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸，对防治脱发有积极的作用。 何时吃：随时可以吃。

2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

3、荠菜百页卷 荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。

4、男性养生在饮食上要特别的注意，那么，面对逐渐寒凉的秋季，男性应该吃什么好呢？西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

中年男人的健康食谱推荐

1、在中年男性饮食中建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 每天再忙也要喝水 常言道流水不腐，对于人体的 泌尿 系统来说也是如此。

2、番茄中含有大量维生素B和C，豆腐中含大量蛋白质和钙，二者合烹，营养丰富，而且能清热去湿，消滞。 ——香菇芹菜 原料：香菇15g，芹菜200g，精盐、味精、胡椒粉、花生油和水淀粉各适量。 制法：香菇切成小片；芹菜斜切成寸段待用。

3、荠菜百页卷 荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。此菜明目、降压。

4、推荐食谱： 菠菜拌胡萝卜 推荐食材：菠菜、胡萝卜、鸡蛋 佐料：大豆油、盐 在菠菜的根茎处泥土是比较多的，所以在清洗的时候提前给他浸泡五分钟，然后再给他反复多冲洗两次，这样菠菜的泥土就会很容易清洗干净。

5、中年男人怎样饮食比较养生 每天喝点绿茶建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。 低脂饮食建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。

驼奶对男性的好处

男性喝骆驼奶可以保护肾脏男人健康食谱，因为骆驼奶中含有蛋白质、矿物质、脂肪、各种维生素等男人健康食谱，除男人健康食谱了可以给身体补充营养，还有利尿排毒，增强血液循环男人健康食谱的作用，保护肾脏。男性喝骆驼奶还可以增强免疫力。

骆驼奶可以增强肝功能。因为骆驼奶中含有丙氨酸转化酶，可以促进血液中男人健康食谱的杂物代谢，从而增强了肝功能，可以很好地护肝。肝功能不好的人连续喝几天骆驼奶，会感觉症状有所改善，因为骆驼奶可以在深层免疫调节方面起到抑制的作用。

驼奶补充钙质，骆驼奶也可作为人体钙元素和磷元素优质来源。骆驼奶能帮助消化吸收，特别是中老年人经常饮用骆驼奶有助消化系统更好的进行消化。

首先来说驼奶对身体好处是，可以强筋骨，补元气，耐饥饿，还可以治疗消渴。