柠檬含维生素c多吗 维生素c水果含量排名一览表

内容要点：

• 1、柠檬的维生素c是香蕉的几倍
• 2、想知道每只柠檬里面到底含多少VC?
• 3、柠檬中含有什么维生素
• 4、青柠檬和黄柠檬哪个维c含量高?

柠檬的维生素c是香蕉的几倍

维C含量高水果 草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

维生素C 49毫克， 其中维生素C的含量比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右； 胡萝卜素的含量比梨、桃、枣均高11倍。

每一个中等大小的猕猴桃含有大约70毫克的`维生素C，比橙子还多。它们含有纤维、类黄酮和类胡萝卜素，这些都是有助于保护细胞的抗氧化剂。

想知道每只柠檬里面到底含多少VC?

柠檬中含有vc，有些人为了vc会选择吃柠檬，但这其实并不靠谱，柠檬是超酸性的，有些人要避免食用，那么，怎么样吃柠檬更加的科学？下面我就带来介绍。吃柠檬补Vc靠谱吗 不要冲着补充Vc吃柠檬。Vc是酸味的，柠檬是酸的。

比不比的上，还看你自己的吸收啊。毕竟，柠檬片已被晒干了，营养成分的溶解不如新鲜柠檬了。

，新鲜柠檬中虽然含有大量VC，但VC极易被氧化，不利于存放。把新鲜柠檬切片后存放起来很容易流失VC含量，切过的柠檬自己存放时间若超过24小时，其VC含量远远不如干柠檬的成分。

柠檬中含有什么维生素

除了果肉的药用和食用价值，柠檬皮也很有用。虽然柠檬果皮中的柠檬苦苷是柠檬苦味的主要来源，但已发现其具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤作用。

一个柠檬有250毫克的维生素C，是维生素C含量最多的食物。柠檬果实中还含有糖类、钙、磷、铁及维生素BB2等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生素（如维生素C 、维生素P 、维生素E 、维生素A 、维生素B维生素B2），含有许多人体必需的微量元素Ca、P 、Fe、Zn、Mg等，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。

柠檬的功效有哪些 美容养颜 柠檬中含有维生素B维生素B维生素C等多种营养成分，是美容养颜的佳品，可以促进肌肤的新陈代谢，能有效消除皮肤的色素沉着，从而起到美白的作用。

青柠檬和黄柠檬哪个维c含量高?

看个人需求，一般都是黄柠檬泡水，喜欢酸涩口味的也可以选用青柠檬泡水。我国北方和国外的柠檬大多是黄色的，多用于西餐，可榨成柠檬汁来烹调海鲜，有去腥味、增鲜香的作用；还可切片泡水，有消脂减肥的作用。

而黄柠檬的果肉色泽浅金，淡黄，口感的酸薄，适应酸味之后，其实作为水果品尝，也是可以接受的。青柠檬用来调料可能会更多，一些黄柠檬可以直接食用。

其实并不是的，两个是属于不一样的种类，从营养角度来说，两个都各有千秋。