八卦浑元养生功 浑天八卦图

内容要点：

• 1、混元桩的简介
• 2、宋庆福的功夫怎么跟段保华、张振岭、韩东岳的不一样?真是两仪拳吗?_百...
• 3、混元24式太极拳简介
• 4、练拳不练功,到老一场空的功什么意思?
• 5、八卦掌基本功及好处

混元桩的简介

不可以在电风扇下和冷空调房里练功，易感风寒八卦浑元养生功；站前喝口水，因为站八卦浑元养生功的时候会出汗。可以酒后站桩，不可以事后站桩（房事后）。

虎爪手是汉族传统拳术之一，属于天下闻名的武当绝技，故武当历代将此功视为镇山法宝，非嫡传弟子而不传。武当虎爪功与一字混无桩联为一脉。

俩仪拳又称太乙拳，用来练习手、眼、身、法、步、及混元劲(暴发力、反弹力)的一种拳术。

我个人认为，最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说，就是必须要有一位明师教授给你太极拳，使你少走很多弯路，达到事半功倍的作用。

宋庆福的功夫怎么跟段保华、张振岭、韩东岳的不一样?真是两仪拳吗?_百...

你看宋庆福的功夫架子差劲死了，动作没有一个标准的，他要是两仪门的传人，真是丢两仪门的人！本人喜欢武术，早就关注两仪拳，也见过张振岭、段宝华、韩东岳，你看人家三人的动作，那才是两仪拳的真正功夫。

河南省非物质文化遗产两仪拳传承人对 宋庆福真实身份的披露 宋庆福，安徽省太和县人，原为跑江湖、玩杂耍、说大鼓书的民间艺人，早年曾习舞台杂耍，后期对两仪拳有所接触，对两仪拳功夫一知半解，并非两仪拳弟子。

张振岭之子热爱美术。韩东岳热爱武术。就这样互换技术。韩东岳教张画画。张振岭教韩东岳两仪拳。张振岭在两仪拳未发展前一直在汝州临汝镇从医。后被徒弟劝说在郑州成立两仪拳研究会。韩东岳学习两仪拳的确很久。

宋庆福的功夫是两仪拳。宋庆福是两仪拳先掌门段升堂先生教八位徒弟，其中陈子亮是得意弟子之一。陈子亮跟随段升堂学医习武，一生中都与武医打交道。董自由自幼就喜欢武术，59年秋季拜陈子亮为师，把一身绝学传于董自由。

宋庆福的功夫是两仪拳。 宋庆福是两仪拳先掌门段升堂先生教八位徒弟，其中陈子亮是得意弟子之一。陈子亮跟随段升堂学医习武，一生中都与武医打交道。董自由自幼就喜欢武术，59年秋季拜陈子亮为师，把一身绝学传于董自由。

混元24式太极拳简介

混元24式太极拳，是一种相对比较简单的太极拳种，非常适合大众学习。混元24式太极拳是将太极拳、心意拳熔为一体，太极拳旨在周身缠丝，内缠外绕，周身一家，运行丹田一粒混元气，修炼后天以补先天。

混元太极刀是混元太极拳本家刀法，具有武相，与混元太极剑相得益彰，共同体现了混元太极拳的拳种风格。陈式混元太极剑陈式混元太极刀具有鲜明的内家剑术特色，共有48个剑式。该套剑法风格潇洒飘逸，仙风道骨，颇具帅气。

太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

混元二十四式，是陈式混元太极的初级套路。陈式混元太极由现代太极名家，人称“太极巨人”的冯志强创立，在当中包含了冯多年来的心意六合拳和传统气功心得。

陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道，编造的一种混元运动的太极拳术。经过混元螺旋缠绕，阴阳开合，使气血畅通，吐故纳新，加强了新陈代谢，吸收了天地精华，培养了丹田混元气。

混元24式太极拳步法要领介绍 步法要领起落要轻灵 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。

练拳不练功,到老一场空的功什么意思?

“功”就指人的身体素质，武侠里面的内功和此相似。通俗地说就是体能、反应速度、肌肉力量、肺活量等等一系列硬性指标。“拳”可以在短时间学会，只要你记忆好。但是“功”就是要花时间去锻炼了。

练拳的功，主要指站桩功，是练习内气功的一种姿式。练好站桩，下盘巩固，练拳才会有根。

功，功指基本功，也就是武术中力量、速度、柔韧等的练习，不论学什么搏斗技巧，都必须有这些必要的基本功训练，没有力量就没有伤害力度。没有速度就没有进攻效率。

这句话的意思是练武的人必须练功。从前的古人在练武时是很重视基本功的训练的，对拳、掌、脚、膝、肘、肩等处的攻击力都有训练。

八卦掌基本功及好处

练八卦掌可以放松心态，解心宽心。她比一般的体育运动形式更加优越的地方是：通过练功可以达到生理和心理的相互促进，以练心为主，锻炼过程中身与心同时在修炼。

八卦掌运动注重人体各关节的锻炼，常年练习八卦掌的人不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度也比一般人的大。八卦掌的这种功能是其它体育运动或其它拳术不能比美的。

走圈是八卦掌的首要特点习练武术，无非就是健身、防身、延年益寿。传统的八卦掌含有三种功能于一体，集中体现在一个“走”字上。姿势越简单越容易出成果，一个简单的八卦转就能祛病延年，开发智慧。

八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。

八卦掌基本功之走圈 转圈将基本功和最高层功夫统一成极简单、内涵又极丰富的练功方法，是八卦特有的劲力与身法相结合的方法。是在不断的盘旋绕转中，仍然能够身体放松，脑子精神安静舒适，然后再静中求动达到专一而不乱。

即使仅从增加功力的角度说，走圈功以若干单一的式子进行强化训练，能使功夫上得更快。不管八卦掌有多少功法特点，通过练走圈转掌之功都可以达到。