果仁菠菜的做法 果仁菠菜的做法 饭店

内容要点：

• 1、果仁菠菜——清热去火缓解贫血
• 2、果仁菠菜——促进食欲调理体质
• 3、果仁菠菜——促进食欲保护视力
• 4、北京的果仁菠菜怎么做

果仁菠菜——清热去火缓解贫血

1、接下来就和大家说说这道果仁菠菜我们到底该怎么做吧！先把我们买回来的菠菜给清洗干净，将根茎都给去掉。然后起锅烧水，水开之后把菠菜放进去焯一下水。焯水的时候我们可以往其中加入少许盐和食用油，这样菠菜更好吃。

2、经常吃菠菜可远离缺铁性贫血。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，而且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

3、菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉，沥干水分后切成4cm长的段备用。炒锅入油，以小火烧至五成热，放入果仁炸至八成熟关火，利用余温将果仁煨至全熟后捞出冷却。

4、豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，而且豆腐清内热，初秋时节燥热吃些豆腐可清热去火。豆腐不论如何烹制都是非常美味营养的而且是大众喜爱的美味食材之一，老少皆宜。

5、水煮开，加入油和盐、姜、葱、鸡精、生抽、等调味品调味，放入绿叶蔬菜（菠菜、苋、空心菜等要先焯水），快速煮熟即可。适用于小白菜、木耳菜、菜心、生菜、油麦菜、西洋菜、莴笋叶、空心菜等多种绿叶蔬菜。

6、果仁菠菜的做法：果仁菠菜的做法步骤1准备食材。主料：新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料：熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。2锅内放入少许油，然后倒入花生。小火慢炸，将花生炸至酥脆。

果仁菠菜——促进食欲调理体质

同时也可以提高免疫力果仁菠菜的做法，促进食欲，适合多种人群，还可以提高体质，具有清热去火果仁菠菜的做法的作用，这样果仁菠菜的做法的食谱大家可以经常吃。

把大蒜弄成蒜泥放入菠菜中，再把辣椒油适量的食用盐放进去调匀以后，就能取出装盘，诱人的家常果仁菠菜就可以上桌供人们食用了。

建议每天早晨或傍晚进行适量运动，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促进胃肠蠕动，以增进食欲。水量补充不足夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，饮水量会比其果仁菠菜的做法他季节高。

果仁菠菜——促进食欲保护视力

菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉，沥干水分后切成4cm长的段备用。炒锅入油，以小火烧至五成热，放入果仁炸至八成熟关火，利用余温将果仁煨至全熟后捞出冷却。

把大蒜弄成蒜泥放入菠菜中，再把辣椒油适量的食用盐放进去调匀以后，就能取出装盘，诱人的家常果仁菠菜就可以上桌供人们食用了。

同时也可以提高免疫力，促进食欲，适合多种人群，还可以提高体质，具有清热去火的作用，这样的食谱大家可以经常吃。

北京的果仁菠菜怎么做

1、果仁菠菜是一道美味又健康的菜肴，以下是几种常见的烹饪方法： 清炒果仁菠菜：将菠菜洗净后焯水，捞出沥干备用。热锅凉油，放入蒜末爆香，加入菠菜翻炒，加入适量盐和味精调味，最后撒上炒香的果仁即可。

2、食材准备做法摆盘 食材：菠菜 适量，花生 适量，小葱 少许，食盐 适量，香醋 适量，白砂糖 少许，植物油 适量，生姜 少许 准备好菠菜、花生，将小葱切碎，生姜取两片细细切成丝。

3、果仁菠菜的做法：果仁菠菜的做法步骤1准备食材。主料：新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料：熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。2锅内放入少许油，然后倒入花生。小火慢炸，将花生炸至酥脆。