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晚餐食谱大全 减脂晚餐食谱大全

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内容要点:

简单快速方便的晚餐菜谱

简单快速方便的晚餐菜谱 葱爆牛肉 原料:牛肉500g,大葱一根,蒜少许。做法:牛肉切片,放入蛋清,料酒,老抽,腌制十分钟,加淀粉和食用油;锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末。

最简单的晚饭菜谱1:鸡蛋饭卷 材料 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法 把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁,放生姜、蒜末炒后,放少量水烧烂。西红柿去皮切成丁,加入西红柿后再烧透。

鱼丸米线 原料:米线200克,紫菜1片,鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半),鸡肉火腿肠1条,番茄1个,菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克,盐,麻油,姜片,蒜头,葱花各适量。

简单清淡晚餐做法如下:准备材料:排骨750克、冬瓜500克、盐适量、葱姜适量、炖排骨料包1包 排骨冷水浸泡去除血水,多换几次水。排骨冷水下锅,焯水,撇去浮沫杂质。

简单方便的晚餐家常菜如下:辣白菜汤-米饭/馒头 在超市买点袋装的辣白菜,起锅,直接将辣白菜放进去,再放点豆腐、粉丝、口蘑香菇、各种喜欢吃的蔬菜,想怎么搭配就怎么搭配。加水煮熟就行了。容易熟的蔬菜后放就行。

家庭营养晚餐的主食食谱大全

1、简单晚餐食谱1:土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站:8g脂肪,31g蛋白质,30g碳水化合物,1318千焦热量(316千卡)。

2、健康晚餐食谱 篇1 土豆泥肉松沙拉 原料:土豆1个,剥好的豌豆若干,肉松适量,沙拉酱适量,盐少许。制作方法:土豆洗净蒸熟,压成泥,放入沙拉酱和少许盐,搅拌均匀。豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)。

3、晚餐搭配食谱 3 一:白菜饺子+番茄 蘑菇汤 白菜含有大量纤维,能润肠通便。而蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分,所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。

4、红豆薏米粥 材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。

简易晚餐食谱

1、可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着晚餐食谱大全;先吃一碗热晚餐食谱大全的蛋羹晚餐食谱大全,过一会儿再吃酸奶和水果,胃里会比较舒服。简单晚餐食谱5:鱼头豆腐汤 材料:鱼头1个(约500克),嫩豆腐1盒,香菇8朵,大葱3段,老姜3片,盐1茶匙(5克)。

2、做法:黄南瓜去皮,去籽后切成3-4cm晚餐食谱大全的小块,放上蜜枣,淋上蜂蜜,隔水蒸15-20分钟即可(喜欢吃更软的,可以加长蒸的时间) 特点:不下饭,但很健康,可作主食或甜品,是懒人最佳的简单晚餐食谱。

3、取布丁的时候,用牙签转一圈,将模子扣在盘子上,也可用热毛巾捂一会,然后将模子拿走。

简单减肥晚餐食谱大全

减肥晚餐食谱栗子饭 材料:米(糯米)35克,栗子、料酒、盐各少许。

晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜。周四减肥餐单 早餐:玉米南瓜粥一碗,鸡蛋一个,芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝。餐点:圣女果一些,酸奶一杯。

其实,晚上吃燕麦粥、蜂蜜和果糖低的水果等食物就能减肥。减肥晚餐适合吃什么2 减肥晚餐食谱栗子米饭 材料:米或糯米35克。配料:栗子、料酒、盐各少许。做法:①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

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