运动减肥一个月瘦20斤，运动减肥一个月瘦20斤可能吗

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本文目录

1. 每天20公里跑步一个月瘦几斤
2. 运动减肥一个月瘦20斤可能吗
3. 每天跑步20分钟一个月大概能瘦多少斤

每天20公里跑步一个月瘦几斤

一个月瘦20斤没有问题，每天跑20公里需要消耗很大的能量，减脂效果也非常不错，如果能够坚持下来一个月，瘦下来20斤左右没有问题，不过同时也要注意补充营养，而且要劳逸结合。运动适量，否则可能会起到适得其反的效果，所以健康最好，保持良好的作息习惯最重要

运动减肥一个月瘦20斤可能吗

运动减肥一个月瘦上二十斤是有可能的，但是体重的突然减轻其实不是一件特别好的事情，建议减肥循序渐进，不要太过于运动。如果想减肥减的快的话，可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的。而且每次最好超过半个小时，每周最少三次。

每天跑步20分钟一个月大概能瘦多少斤

一点都瘦不了！唯一的结果是你的体重会变轻，但是脂肪会增多，因为你的肌肉萎缩了。20分钟的跑步你相当于没跑，还没开始燃烧脂肪你就停止了正确的跑步是把心率维持在140以上，跑40分钟以上

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