哪类运动去腰上脂肪？做什么运动能把腰部的赘肉减掉

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下哪类运动去腰上脂肪的问题，以及和做什么运动能把腰部的赘肉减掉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 卷腹对腰有伤害吗
2. 肚子和腰上赘肉怎么运动才能减掉
3. 经常左右扭动腰部可以瘦肚子吗

卷腹对腰有伤害吗

有伤害。卷腹运动是一种常见的锻炼腹部肌肉和塑形的运动，能够练习腹肌、腰腹部的肌肉群，对于改善体态、增强核心稳定性、提高运动能力和减少腰部脂肪等都有好处，但是也存在一些坏处。

肚子和腰上赘肉怎么运动才能减掉

首先要知道，没有那个运动能局部减脂。腰腹属于顽固脂肪，是发胖首先堆积的地方，所以一般也是最后减掉的脂肪。减脂是全身性质的，只要通过努力训练，健康饮食，腹部腰部的脂肪也会被征服的。

经常左右扭动腰部可以瘦肚子吗

回答如下：经常左右扭动腰部可能有助于锻炼腰部肌肉和增加腹部的血液循环，但它不能直接减少腹部脂肪。要减少腹部脂肪，需要通过控制饮食、进行全身有氧运动和有针对性的腹部肌肉训练来实现。因此，扭动腰部只能作为辅助锻炼来帮助减肥，而不能单独依靠它来瘦肚子。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。