有氧运动半小时 有氧运动半小时后消耗脂肪

大家好，今天来为大家分享有氧运动半小时的一些知识点，和有氧运动半小时后消耗脂肪的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 有氧运动后持续燃脂多久
2. 瘦子有氧运动多久合适
3. 每天游泳半小时的好处与坏处

有氧运动后持续燃脂多久

理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。

通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

瘦子有氧运动多久合适

一般瘦子比胖子身体素质好，有的胖子运动量小流汗还很多，瘦子则不然。瘦子有氧运动多久合适？要根据自己的身体状况而定，一般一个小时是问题不大，练累了就歇歇，不累就接着练。

每天游泳半小时的好处与坏处

好处：一每天游泳半小时有助于身体健康

二每天游泳半小时有助于减肥

坏处：一每天游泳半小时不利于防晒

二每天游泳半小时不利于消化

好了，关于有氧运动半小时和有氧运动半小时后消耗脂肪的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！