无氧运动和有氧运动哪个燃脂快，无氧运动和有氧运动哪个效果好

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本文目录

1. 运动后燃脂会持续多久
2. 有氧运动和无氧运动哪个减脂
3. 无氧运动和有氧运动哪个消耗的卡路里多

运动后燃脂会持续多久

6小时

运动后持续燃烧脂肪的时间与有氧运动和无氧运动有关：

1.有氧运动可持续燃烧脂肪6小时：持续有氧运动超过30分钟可使身体供能以脂肪为主，燃脂效果更好，停止运动后脂肪仍会持续燃烧6小时。

有氧运动和无氧运动哪个减脂

有氧运动更减脂，有氧运动都是节奏相对慢，但是时间长的运动，无氧运动主要是连爆发力啥的，对于减脂啥的还是有氧运动好

无氧运动和有氧运动哪个消耗的卡路里多

无氧要比有氧消耗热量大。因为从定义上说，在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动;当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。

自然无氧运动更加激烈强度也更加大，消耗也会更大。

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