运动后刺痛 运动完身体刺痛

大家好，如果您还对运动后刺痛不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享运动后刺痛的知识，包括运动完身体刺痛的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 尿尿有点刺痛怎么办
2. 常见的运动损伤及处理方式
3. 为什么运动后脚后跟疼

尿尿有点刺痛怎么办

尿尿有点刺痛，表明有尿路感染的可能。尿路感染通常是由细菌感染引起的。常见的细菌是革兰氏阴性杆菌，如大肠杆菌等。尿路感染的常见诱发因素有免疫力低下、长期尿潴留、寒冷刺激、经常熬夜、缺乏体育锻炼等。尿路感染确诊后，建议及时进行抗感染治疗。建议根据尿液培养结果选择敏感抗生素，如左氧氟沙星和莫西沙星。

常见的运动损伤及处理方式

常见的运动伤就是扭伤和破皮伤。如果。出现了扭伤。可以做冷敷处理。也可以用伤湿止疼膏。贴与患处。如果扭伤严重。应该去医院正规治疗。

为什么运动后脚后跟疼

为什么运动后脚后跟疼？看了你的配图，是在跑步机上跑步。我觉得，你的问题可能跟跑步有关，应该是跑步后为什么脚后跟疼？那我简单给你说一下。

通常这种疼痛出现在脚后跟的背部，有时候会连带足跟到下面，有些情况下疼痛还会从脚后跟的两侧次散发开来。痛感是多种多样，有剧痛、刺痛或者隐隐作痛。疼痛常见于早晨起床后的头几步，快走或者慢跑的前几分钟，然后疼痛感会在运动中慢慢消失。我刚开始跑步的时候，也遇到过这种情况，后来经过休息，按摩慢慢好起来的。刚开始跑步的时候，什么跑步技术，跑鞋都不重视，起来就跑，结果引起许多跑步方面的伤痛，后来随着自己跑步知识的掌握，跑步技术的提高，就很少受伤了。

人的脚跟骨和小腿后方肌群间有一条大的肌腱纤维，称为跟腱，是人体最大的一条肌腱。跟腱是小腿肌肉的延伸，她像扇子一样把足底包裹起来。跟腱炎是因为反复承受过多的压力所引发的疲劳性损伤，跑步与跳跃运动中常见此类损伤，如在足球、篮球、排球等运动中，跟腱受到过度刺激，包裹足跟的跟腱就会受到磨损。穿着不合适的鞋子、突然加大训练量、缺乏有效热身都是引起跟腱炎的原因。有些情况下，稍一活动就会引起疼痛，使伤者无法进行运动；有些情况下，即使休息都会感到疼痛，连带小腿也有可能会感觉到僵硬。

一旦怀疑有跟腱炎，应该马上停止运动，虽然刚开始疼痛比较轻，容易忍受，但是带着这种伤痛继续跑步，往往会令伤势恶化，加长原本所需的恢复时间，长期带痛训练可能会引发肌腱退化，甚至造成微小的撕裂伤，令肌建永久受损。

冰敷对于跟腱炎非常有作用，可以用冰袋，每天在患处不停地按摩十五分钟，一般康复过程需要好几周时间痊。痊愈后开始运动，要注意选择合适的鞋子，加强对小腿肌肉锻炼，跑前注意热身，跑后注意冷身，这些都是我在其他题目中一直强调的问题，实际上对于运动的一些注意事项或者热身活动，都是通用的。只有我们肌肉强键了，韧带有了良好的柔韧性，才能对抗各种伤病。几乎所有的伤病都是因为运动量超过能力范围而引起的。

像跟腱炎这种伤病就是急慢性劳损后形成的无菌性炎症，所以还是量力而行吧！我们跑步是为了追求健康，跑步也不是一天两天的事情，对于我们大部分跑步的人来说，无伤跑步才是最重要的。

我是中年谈教育健身，希望我的回答能解决你的问题，若想了解更多的跑步知识，请继续关注。

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