运动后停会瘦吗？运动停下来会胖吗

其实运动后停会瘦吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解运动停下来会胖吗，因此呢，今天小编就来为大家分享运动后停会瘦吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 减肥成功后，慢慢减少减肥运动量会反弹吗
2. 健身停用肌酸后，体重会下降的很厉害吗
3. 时间静止时还会有运动吗没有运动还会有空间吗

减肥成功后，慢慢减少减肥运动量会反弹吗

谢谢悟空邀请。

减肥成功后，慢慢减少减肥量，会反弹吗？对于这个问题我分以下几步看：

何为减肥成功？并不是你的体重达到预设的重量就算减肥成功，而是到达这个减肥的预设体重后维持六个月以上才算你的这次减肥成功。减肥的基本原理就是我们日常消耗的热量大于我们日常摄入的热量，我们就会用身体储存的能量去维持我们的生命正常运转，从而减肥。

减肥成功后，身体新的代谢平衡就产生了，如果平衡正常的话依旧可以保持减肥后的效果，即使慢慢减少减肥量。但如果打破身体新的代谢平衡，摄入量大于消耗量，就一定会反弹。

那如何保持不反弹呢？我个人认为要注意以下几点：

1）多补充水分。人身体大部分都由水组成，减肥成功之后想要保持体重必须要注意每天一定要补充充足的水分来加快自己身体的基础代谢，这样才可以维持身材。

2）三餐饮食合理化。切忌减肥成功后的暴饮暴食，尽量少摄取高热量食物，如油炸食品，膨化食品等切记少吃。多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的维生素与膳食纤维素，他们能够维持身体每天所必须的营养素，还能增加饱腹感。

3）坚持运动。如饭后增加一些如散步等慢速运动不仅仅有利于你胃中食物的消化，而且可以防止脂肪的堆积，可以增加身体的热量消耗。

总之，计算好自己一天摄取和消耗的能量。这样能够具体清晰的了解到自己的能量差。可以根据自己的记录来约束自己，同时记得勤用体重秤来监督管理好自己的体重。

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健身停用肌酸后，体重会下降的很厉害吗

在我们的健身训练当中，肌酸是一个非常好，而且也是非常有用的一个运动补剂计算它的主要作用是提高我们身体的肌肉力量和肌肉耐力，从而达到一个增肌和增长体重的一个目的。

肌酸它增长体重的一个主要原因是因为我们在服用肌酸的过程当中，身体的肌肉会提高储水量，也就意味着体重的幅度更多的是水分的一个增加。而当我们停止服用之后，体重下降不会很厉害

具体的下降幅度要根据你服用计算的时间长短，包括你的体型以及身体肌肉含量来判断。

如果你服用肌酸的时间不是很久，那你的体重浮动可能并不是很大。如果你这时候停止了服用肌酸，那也不会有什么影响。

而且如果长时间的服用肌酸你的身体也会适应这种体内的环境，它在我们的锻炼以及日常营养补充的过程中会很好的维持住它。所以说你不用太担心。

而且哪怕说他体重下降了很多，但是并不会太影响到你的肌肉含量，因为更多的都是水分的一些流失，你只是可能看起来没有之前那样的维度。重要的还是坚持锻炼就行。

总之就是合理的运用运动补剂来提高我们的运动效果，但是也不要太过于依赖他，给自己造成太大的心理压力。

时间静止时还会有运动吗没有运动还会有空间吗

自然界的本质是变化，这是人类认识世界的最为坚实的支点。而时间是关于变化的度量，运动则是相对于空间的变化。只要存在变化，时间就不会静止，运动也不会停止。无论是时间还是运动都有具体与抽象之分。前者是有限的，比如任何生物的寿命都是有限的、根据不确定原理没有绝对静止的物体。后者则是无限的，不受任何具体事务的限制。至于空间，是运动的前提。既然运动是绝对的，那么空间的存在也是必然的。所谓空间有两个不同的含义，其一是物理背景，是由无数的基态量子构成的，是具体的空间；其二是描述运动的几何框架，是抽象的空间。

关于本次运动后停会瘦吗和运动停下来会胖吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。