有氧运动基础代谢率？有氧运动基础代谢率是多少

很多朋友对于有氧运动基础代谢率和有氧运动基础代谢率是多少不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 活动代谢较低是什么意思
2. 有氧和无氧哪个更提高基础代谢
3. 怎么增加肌肉量提高基础代谢

活动代谢较低是什么意思

活动代谢较低是指人的身体在安静状态下的代谢水平相对较低。1.这是因为人的身体在安静状态下的代谢主要是维持生命所需的基础代谢，而此时身体没有进行大量的活动，需要耗费的能量相对较少，所以代谢水平会相对较低。2.如果一个人的活动代谢较低，那么他需要提高基础代谢来达到减肥的目的。一些方法如增加肌肉含量、通过适量的有氧运动提高代谢难度等都可以提高基础代谢率，帮助人们减轻体重。

有氧和无氧哪个更提高基础代谢

无氧提高基础代谢

有氧训练，可以极大程度的消耗热量；无氧训练可以增加肌肉含量，从而加速新陈代谢。

希望以上真诚的回答能够帮助到你

怎么增加肌肉量提高基础代谢

需要进行力量训练并摄入足够蛋白质因为力量训练能够刺激肌肉增长，蛋白质是肌肉组织的重要构成成分，同时还需要摄入足够的营养来支持肌肉合成及修复除了力量训练和蛋白质摄入外，还需要注意充足的睡眠和饮水量的摄入，以帮助身体对训练的适应和废物的排出，进而能够提高基础代谢率和增加肌肉量。

OK，关于有氧运动基础代谢率和有氧运动基础代谢率是多少的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。