运动过度会瘦吗，运动过度会减肥吗

大家好，关于运动过度会瘦吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于运动过度会减肥吗的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 长期的运动是不是会瘦很多
2. 身体虚，有氧运动后体重下降2斤
3. 不控制饮食，经常运动会使人变瘦还是使人变胖呢

长期的运动是不是会瘦很多

长期的运动不一定会瘦很多，当人体的消耗大于吸收的时候才会瘦，合理的饮食配合适当的运动才能瘦，单单运动是不可以的，如果人体的体重出现不明缘由的下降，人越来越瘦的话，需要考虑是否是疾病所导致。

身体虚，有氧运动后体重下降2斤

有氧运动后体重下降2斤这是由于运动以后过多的出汗导致脱水，体液减少，所以引起体重减轻。一天之内的体重会也会波动在2斤左右。通常运动过后都是这样的反应，并不能说明有脂肪消耗。

不控制饮食，经常运动会使人变瘦还是使人变胖呢

不控制饮食，经常运动会使人变瘦或使人变胖？

对于这个问题，可以用中学学过的“能量守恒定律”来简单了解一下。

当每天的运动量很大，消耗的能量与摄入的能量相等时，既不长胖也不变瘦。

当每天的运动量很大，消耗的能量大于摄入的能量时，人就会变瘦。

当每天的运动量不大，消耗的能量小于摄入的能量时，人就会变胖。

因此，控制饮食和运动量是人变瘦或变胖的两大因素。两者结合使用，就会达到想要的效果。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。