运动第几天有效，运动几天可以看到效果

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本文目录

1. 每天有氧运动30分钟以上，多久能见效
2. 新手健身多久出效果
3. 节食加运动第几天开始消耗脂肪

每天有氧运动30分钟以上，多久能见效

你要健身,得看你的身体,瘦弱型的话,得做无氧运动,才能增加肌肉,胖人(满身脂肪)的至少两个月,有氧运动30分钟不行,可以分开健身,加多次数,比较有效,如果做力量型的运动,三天一次大的运动,之后两天内小剂量的运动,第三天再进行大的运动.一直持续下去,相信你可以健身成功

新手健身多久出效果

一般情况下，如果你是一个新手型的健身爱好者，在健身一个月后也可以很快见到效果，但是不建议刚开始就这么猛。

节食加运动第几天开始消耗脂肪

你好，一般来说，节食加运动开始消耗脂肪的时间因人而异，取决于个人的体重、身体成分、饮食习惯和运动强度等因素。通常情况下，一周内能减掉1-2磅的体重是比较安全和有效的。在此过程中，身体会逐渐开始燃烧脂肪。一般来说，连续坚持节食加运动至少2-4周后，就可以开始看到明显的减重效果。

关于运动第几天有效，运动几天可以看到效果的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。