运动前吃的燃脂药，运动前吃什么燃烧脂肪

大家好，今天给各位分享运动前吃的燃脂药的一些知识，其中也会对运动前吃什么燃烧脂肪进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 辅酶q10能减脂吗
2. 左旋肉碱和维生素C片在运动前吃哪一个燃脂效果好
3. 对健身有用的补剂

辅酶q10能减脂吗

一般是没有作用的，辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。平常减肥可以喝些温水，多进行有氧运动，促进身体的新陈代谢，一些口服的药物最好不要服用。

左旋肉碱和维生素C片在运动前吃哪一个燃脂效果好

作用：增加免疫力、减少乳酸生产、提升运动能力（特别是耐力、有氧能力）、减脂、增肌（练后

马上服用1—2克，可以提高睾酮的利用率，运输更多营养，合成更多肌肉，雄性激素有多少和能

用多少是两回事）、稳定情绪（早上服用，在一定程度上一天不会烦躁）

食物中也可获取，但量不够，食补不现实，本身要减少脂肪的摄入，不可热量过多。多存在于红

肉中，牛肉、羊肉中较多。

举例：100克牛肉中，约含64毫克左旋，合计需摄入7公斤牛肉

左旋和Vc一样，人体可合成，不属于必须营养（错误理论）

任何口服形式的左旋其吸收利用率均<10%，即服用1000毫克，只能吸收利用100毫克。

有效剂量：200—600毫克。超过600毫克以外的部分没有用，不必多吃。所以算上无效的剂量，

实际上，至少要吃2—6克才有用。

超量标志：每个人的耐受力不同，需要自己尝试符合自身的剂量。过量会泻肚子（林道伟老师超

过3克会一整天泻肚子；吃过量也没有泻，可能买到假货）

服用时间：晨起空腹，约30分钟起效（取决于形态），可持续6小时。一天吃2次，晨起+中午。

有氧、无氧都需要左旋，不必管几点训练。睡前5—6小时不要服用，影响睡眠。

有氧：帮助代谢更多脂肪

无氧：促进肌肉修复，运输需要能量，代谢更多脂肪

说明：液态左旋一定要当时喝完，未喝完的要冷藏，否则会失效。

训练完代谢提升，燃烧更多热量，血液能量来自脂肪，左旋可在此过程中代谢更多脂肪。

对健身有用的补剂

有些补剂对健身是有用的。1.蛋白粉：蛋白质是肌肉合成的关键成分，而蛋白粉能够提供足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。2.支链氨基酸（BCAAs）：BCAAs可以帮助预防肌肉分解，并可在运动、饮食调整或其他时刻刺激蛋白质合成。3.肌酸：肌酸能增强肌肉细胞能力，增加力量和肌肉质量，并提高运动表现。虽然补剂能够在摄取足够的药物量的前提下对健身有益，但是过量摄入有可能导致不良影响。此外，还应注意饮食的平衡和规律的锻炼。

运动前吃的燃脂药和运动前吃什么燃烧脂肪的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！