无氧运动间歇(持续无氧运动间歇有氧运动)

大家好，关于无氧运动间歇很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于持续无氧运动间歇有氧运动的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 无氧一组休息多久开始下一组
2. 高强度间歇训练是有氧还是无氧
3. “无氧间歇”是什么

无氧一组休息多久开始下一组

回答如下：无氧训练中，休息时间的长短取决于个人的身体状况和训练目的。一般来说，无氧训练中每组动作之间的休息时间应该在30秒到2分钟之间。

如果你是初学者或者在做高强度训练，建议在每组动作之间休息1-2分钟，以便身体有足够的时间来恢复。

如果你是经验丰富的运动员或者在做中等强度的训练，可以缩短休息时间到30秒到1分钟，以保持训练强度和心率的稳定。

高强度间歇训练是有氧还是无氧

是二者的给合。

高强度间歇训练可以用来锻炼心肺功能、冲击速度，还可以增强身体素质，不仅能够锻炼全身的肌肉，而且运动过程当中还可以加速血液循环，能够提高患者的心肺功能，而且可以燃烧体内的脂肪，有减肥塑身的效果。

“无氧间歇”是什么

就是无氧运动休息的时间少来达到减肥效果，一般无氧运动都是锻炼一阵休息几分钟，而无氧间歇休息时间更短可以说不停做下去。间歇

间歇

jiànxiē

[intermission;break;

interval;recess]∶动作、变化

等隔一定时间就停息一会儿

[space]∶两段时间之间

的间隔

间歇很短,没有松一口

气的时间

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