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看你怎么吃,土豆本身的淀粉含量很高,但是这种淀粉人体吸收起来是比较慢的,它是比较适合肥胖的人或糖尿病人食用的食品, 一般人都认为吃土豆会胖那是因为持法错了,油炸或是做成黄油土豆泥又或是和肉一起炖,使人发胖的是油,而不是土豆本身, 如果你想把土豆作为减肥食品的话,我建议你做凉拌土豆丝,就是土豆丝焯熟,用醋和辣椒丝拌一下
没事儿,你再能吃能吃几个土豆,一个凉拌土豆丝,有两个土豆就够了,所以不必太过在意,晚上不吃就行了了,品尝多注意晚上的饮食,别吃夜宵了。
一盘土豆,一盘土豆片的热量是多少?一盘土豆片,就算你100g,100g的话的热量是190大卡。所以土豆片的热量不是很高的,也适合减肥的朋友们吃,如果一盘土豆片算200g的话,它的热量就是380大卡,你就按照这样去推算,只是土豆的热量不是很高。