运动以后吃饭会怎么样 运动后吃饭的危害

大家好，今天小编来为大家解答运动以后吃饭会怎么样这个问题，运动后吃饭的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 饥饿两天后，体内的物质代谢有什么变化
2. 为什么又运动又控制饮食反而还胖了
3. 天天不吃东西饿了就喝水一个星期后会怎样

饥饿两天后，体内的物质代谢有什么变化

我曾经饿过3天，就是只喝水，不吃任何食物，感触还是很深的，不仅表面上是瘦了5斤，其实可能还是身体发生了一下变化，而且心理上也发生了很大的而变化，收获还是蛮多的。

说起来是个偶然的机会，也是机缘巧合吧，我一直很想尝试辟谷，但是没有实施，我的一个同事关系不错，联系了一个老师，我们俩准备一起参加，本身想参加7天的，结果没请下假，就像尝试3天，我是只喝水，不吃任何食物，我那个同事是除了喝水，可以每天吃一个苹果。我们就边上班边辟谷，其实不能完全叫辟谷，只能说半辟谷吧。

第一天，其实还是很顺利的，本身身体内还有可供消化的食物，按照要求喝水，每次都是小口小口喝，伴随着吞咽空气，中午别的同事都去吃饭了，我们俩也没去，一起简单的打坐了一会，聊聊天互相鼓励一下，我是上班不是体力活，基本就是坐在办公桌前工作，到了晚上，确实有些饿另外，但是喝点水，感觉还是可以忍受的，就早早就睡了，越睡得晚，越饿，面临的挣扎更多。

第二天，确实是比较难熬了，真的是前胸贴后背，这个词，只有饿过的人才能有深刻的体会，感觉身体内五脏六腑都消失了，身体只剩薄薄的两层，很轻盈，风一吹都要倒的感觉，尤其是到了下午，感觉自己坚持不下去了，喝水也不管用了，就想放弃，于是给老师打电话，在老师的知道下，找了一个安静的地方，打坐了15分钟，冥想集中意识，感觉好多了，摸着自己温暖的身体还有依旧存在的肉肉，一切还是这么真实，于是就度过了这难忘的一天。

第三天，感到是充满希望的一天，很神奇的是，肚子里虽然还是饿，但是精神上并没有觉得太难过，按照要求，喝水，感受到白开水是这么的甘甜，之前喝白开水都嫌没味道，这时候真的是甘之若饴，当水从口中划过喉咙，然后到胃里、身体的各个器官，乃至充盈着每个细胞，当专注的喝水的时候，才体会到生命之源的意义。

三天过去了，我瘦了5斤，当然前期的准备工作和后期的复食也都有一定的流程，大概前后经历了半个月之久，这也是为了避免胃部因为突然变空而造成伤害。

经过饥饿的三天，我确实不太清楚体内的物质代谢有什么变化，我只是说说我自己的感受和体会吧，其实不止是减肥5斤，感觉到身体的适应能力远超过自己的想象，很多时候，心理上的饥饿感更难以克服，这也是很多人在遭受一些突发的状况时，不吃不喝，完全靠意志力和求生欲也能活着的原因吧。

现在的生活条件普遍好多了，但可能很多人没有那么爱惜食物了，我之前就是，不合自己口味的就不吃扔掉，做饭，做多了，就扔掉也不心疼，现在好多了，做饭就要定量，少做点没事，少吃点也没事，尽量不造成浪费，只有当失去的时候才珍惜。

经过这次的断食三天的体验，更珍惜当下的生活，珍惜现有的一切，珍惜身边的人。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

为什么又运动又控制饮食反而还胖了

为什么又运动又控制饮食反而还胖了？

我做为一个健身达人，身材还算匀称，谈一下我个人的看法，我想知道你是遗传胖还是后天胖起来的，如果是遗传胖，要是减肥还真要费一番功夫，无论先天还是后天胖子都有一个共同的特点，那就是肠胃吸收功能强大，脂肪储存能力强大，人自然就容易胖起来，有句话说得好胖子喝水都会胖说的就是这种道理，说明身体的吸收功能确实厉害，很多跟家庭胖基因遗传有很大关系，如果是后天缺乏锻炼慢慢吃起来的胖，只要合理的饮食规划，不吃含高脂肪高糖食物，少喝饮料（比如啤酒），不吃垃圾食品，科学的健身运动，一年以后应该可以减掉一些脂肪，减轻体重应该不是太难吧！只要自己坚持两年减肥会更明显了，不信你可以试试，信心是关键…

其次我简单谈一下你为什么没有减肥成功，反而又胖了，只能说明一个问题，那就是你生活饮食不规律，健身不科学，更没有下苦功夫，不要以为减肥就是少吃点适当运动就可以了，像你这种顽固性肥胖，不下一番力气还真很难减肥成功，通常情况下大家都以为我想减肥就少吃一顿饭，少吃心理感觉好像补充热量少了，其实不然，在这个物质生活丰富的时代，人一天少吃一顿饭，可能还会吃其它零食，就是不吃零食这种情况很少，不要忘了，人一天两顿饭并不比三顿饭吃的少，正常情况下人的身体都有一种自我保护系统，当一个人吃两顿饭时，身体的机能就会不自觉的调节人体的食量，人的胃口自然会大一点，一天两顿饭并不比三顿吃的少，人这一天两顿饭吃的多出来的一些食物身体就会几乎全部吸收，脂肪直接吸收，即使吃的糖也能在身体饥饿的时候转过成脂肪，以备身体使用，既然身体吸收这么多营养，人体外表是直接可以看出来的，那就是肥胖。这就是你为什么又运动又控制饮食反而又胖的原因。希望我解释会让你满意，有什么疑问可以私信。

总而言之，要想减肥成功，方法一定要正确，持之以恒的坚持，科学健身才是出路，更不能半途而废，要有一颗恒信，对自己一定要狠一些，不经历风雨哪里才能看到彩虹??。

天天不吃东西饿了就喝水一个星期后会怎样

刚毕业的时候

爱美尝试过

早上喝一杯蜂蜜水

啥也不吃就去上班

索性那段时间工作不忙

全是坐在电脑旁边修修图

没啥体力活

中午一般带饭去微波炉热

我就假装出去吃

然后出门到单位外面公园

走路走个两公里不到三公里

刚开始的时候

饿了受不了狂喝水喝到饱

晚上回家打开电视玩手机

分散注意力

第三天开始你就感觉不到饥饿

开始享受那种饿的感觉

但是中午到饭点

闻到饭香会很馋很馋

全靠这身肉支撑我的意志力

第五天开始中午就不能出去走路了

动两下就喘的不行

第八天要放假了

打扫卫生擦玻璃

同事擦我对面她惊呼

你看你的腰带怎么大啦

那时候冬天我穿羽绒服

以看得见的速度瘦了

一直到第十二天

那段时间我没有劲不想动

一根手指都懒得动起床都喘

不想张口不想说话脾气很差

稍微一点事情都能点燃我的脾气

那时候下班路上脑袋是蒙的看谁都可恨

头发一大把一大把的掉

就是梳一下一把头发

一把抓不过来的头发

掉到了手指粗细可怕

（后来我好好吃饭两年才养好）

去澡堂洗澡要快最快

洗澡一次要去外面换气四五次

就这样我每次洗完澡都是眼睛一黑

要躺好久（我感觉是好久）

穿衣服累喘

（后来我严重贫血也可能受这次断食影响）

嗯断食十二天瘦了14斤

前期一天一斤半两斤掉后来都是六两四两了

后来因为这个开始暴饮暴食

总有种吃不饱的感觉焦虑恐慌

吃胖了二十斤

我感觉不吃饿着真是对自己残忍的酷刑

没有人能忍受饿了好久

复食慢慢来的吧很难

不建议断食

减肥事小

健康第一

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！