做什么运动腿长，做什么运动腿长的快

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下做什么运动腿长的问题，以及和做什么运动腿长的快的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 跑步腿长好还是短好
2. 身高一米九腿长多少
3. 腿长该怎么测量呢

跑步腿长好还是短好

我来回答。跑步腿长的人跑的快！腿长的人一步可能1-1.5米一步，跑起来好像距离缩短了。当然，经常锻炼跑步的人尽管腿不是太长，由于经常跑步也是有优势的。

身高一米九腿长多少

普通标准腿长与身高之比约为0.618，若身高在170厘米左右，其标准腿长约为105厘米左右，若腿短，也可穿高跟鞋达到标准腿长，平时可多做腿部拉伸及瑜伽等锻炼，以促进腿部发育。在饮食中适当地调整对于青少年的成长非常有帮助。

一般建议您多吃含钙的食物，也可以补钙，或者每天泡脚，促进血液循环，最重要的是每天做运动，提高身体素质这些对提高您的身高都会很有帮助。

腿长该怎么测量呢

人体的完美身材比例:是上半身/下半身=0.618以肚脐为界线这样子穿衣服是最完美的如果是女生，最完美的三围比例应该是：3：2：3胸围＝身高（厘米）×0.535腰围＝身高（厘米）×0.365臀围＝身高（厘米）×0.565实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。人体黄金比例1:1.6181.上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律2.胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3.腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4.髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5.大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6.小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7.足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8.上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9.颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10.肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。测量三围的方法：胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。肚脐的水平线是人体的上半身和下半身的分界线人体最好的比例就是八个头的长度：就是用你的头的长度（从头顶到下颌）往下，到胸口－到小腹－到大腿根部－到大腿中间－到膝盖－到小腿肚－到脚底．腿：腿的长度是四个头的长度为最佳的长度。肩：正常人的标准肩宽应该是身高的1/4或2个头长或3个头宽。胸：先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。胸部较小：系数小于0.49标准指数：0.5至0.53美观标准：0.54至0.6胸围过大：系数大于0.6

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