有氧运动和无氧运动时间(有氧运动无氧运动时间安排)

大家好，今天来为大家分享有氧运动和无氧运动时间的一些知识点，和有氧运动无氧运动时间安排的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 一天运动多久最好有氧和无氧运动时间该如何分配
2. 有氧无氧隔几个小时
3. 人何时进行有氧呼吸何时无氧呼吸

一天运动多久最好有氧和无氧运动时间该如何分配

有氧运动可以每天都做.无氧运动的话一周3-6天都是可以的.一定要有一天让自己彻底的休息、放松.如果你的目的是减脂的话，可以先无氧、再有氧（建议40分钟以上），减脂效果能够非常不错的.如果是健身、增肌的话，那你有氧15分钟（放松、热身目的），再无氧，就行.

有氧无氧隔几个小时

最好是第一天是有氧，第二天是无氧运动，也就是把有氧运动和无氧运动单独分开来锻炼。

人何时进行有氧呼吸何时无氧呼吸

进行异化作用（即呼吸）的主体应该是细胞（人就是用肺进行呼吸的），这里的人可以理解为人体细胞吧。

然而人体细胞又有很多种类，它们的呼吸方式也不尽相同。比如人类（及其他哺乳动物）成熟的红细胞因为没有线粒体所以一直进行的是无氧呼吸。

即使是一种细胞在不同条件下的呼吸方式也是不尽相同的。比如人体的某些肌肉细胞，在身体氧气供应充足（比如慢跑）的情况下进行有氧呼吸，在做剧烈运动时氧气供应不充足的情况下（比如百米冲刺）的情况下也会进行无氧呼吸。

希望能够帮到你~~

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