顺产多久可以跑步运动减肥 顺产多久可以跑步运动减肥瘦肚子

大家好，顺产多久可以跑步运动减肥相信很多的网友都不是很明白，包括顺产多久可以跑步运动减肥瘦肚子也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于顺产多久可以跑步运动减肥和顺产多久可以跑步运动减肥瘦肚子的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 产后（没有母乳喂养）多久可以开始跑步或者减肥操锻炼减肥
2. 顺产后多久可以跑步跳绳
3. 产后多久能跑步

产后（没有母乳喂养）多久可以开始跑步或者减肥操锻炼减肥

正常情况下孕妇的生产方式分为顺产和剖宫产两种，不同的生产方法产后跑步减肥的时间也是不一样的，

正常情况下顺产之后4-6周之后就可以开始跑步了，而剖宫产手术做完之后6-8周才可以进行跑步，运动减肥的时间延长了，另外做剖宫产手术的产妇运动危险性是增加了不少。

顺产后多久可以跑步跳绳

感谢邀请！

一般刚生产后不可以做太剧烈的运动，如果以前有运动的基础，可以在顺产40天后进行跳绳、跑步等运动，但是一定要注意如果母乳喂养的，最好运动前给宝宝喂奶，运动后三到四个小时后再次喂奶，因为运动过程中，身体分泌出的乳酸会影响乳汁的味道。

如果以前没有跳绳、跑步等运动经验，最好先不要做剧烈运动，可以快走三四个月，然后再慢慢开始跑步、跳绳等剧烈运动，循序渐进。

产后运动一定要注意不宜做太剧烈的运动，运动前一定要热身，运动量也不要太大，循序渐进，让身体慢慢适应，运动过程中注意适当的补水。

产后多久能跑步

顺产后42天，检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得容易拉伤。对于自然分娩的妈妈，在产后2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后2个星期，才能够做伸展运动。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。