中锋打法 中锋打法技巧

大家好，今天小编来为大家解答中锋打法这个问题，中锋打法技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 新手篮球中锋打法
2. 篮球中锋打法
3. 一个篮球中锋该怎么打好

新手篮球中锋打法

新手篮球的中锋打法：

1

当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2

当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3

当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

4

动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

5

技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

篮球中锋打法

中锋打法：1、篮下扣篮(推荐)：可以使得中锋在篮下特殊区域进行直接的扣篮，能够有效的增强其进攻得分能力。升级可增强灌篮能力。2、卡位(必带)：中锋的核心操作，抢篮板必带技能，升级技能可增强身体对抗能力。3、分球(必带)：抢篮板必带技能之一，可最大化自身篮板数值优势，增加抢篮板成功率。4、勾手投篮(推荐)：近距离投篮，可增强中锋近投能力5、补篮或者补扣(推荐)：在抢夺篮板后直接获得得分的能力，有效的提升中锋的操作体验。6、篮板传球(必带)：技能进阶后的被动数值可增强篮板、以及传球能力。中锋在实战战斗中，优先以篮板能力为主，辅以篮下得分。在能够抢到篮板的前提下又多分为传球辅助流、以及进攻流两种。弹跳力训练：1、行进间高抬腿：从底线开始，到罚球线停止。（建议组数：3，建议每组个数：15）2、扶墙高抬腿：扶墙进行高抬腿跑。（建议组数：3，建议每组个数：15）3、跳跃后加速跑：跳下台阶后，立即进行冲刺跑。（建议组数：3，建议每组个数：15）4、高抬腿前踢腿：交替高抬腿前踢。（建议组数：3，建议每组个数：15）5、双手扶墙阻力带高抬腿：接住阻力带进行高抬腿跑。（建议组数：3，建议每组个数：15）6、三次蹦跳后原地加速高抬腿：阻力带绑在腰间，三次蹦跳后立即进行加速高抬腿。（建议组数：3，建议每组个数：15）7、阻力带单腿抬腿：阻力带放在脚上，扶墙后进行抬腿练习。（建议组数：3，建议每组个数：15）8、后踢腿：从底线开始，到罚球线停止。注意事项：脚要踢着屁股（建议组数：3，建议每组个数：15）

一个篮球中锋该怎么打好

1，内线得分能力

中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手跳投暴扣都是一个中锋拿手的绝活。

2，单打能力强

在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活。

3，防守上

要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

4，高位能力

便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

5，远距离传球

因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。