凉拌海带的做法 凉拌海带的做法大全集窍门

内容要点：

• 1、怎么做凉拌海带
• 2、凉拌海带的做法?
• 3、凉拌海带丝的做法

怎么做凉拌海带

1、步骤一：把新鲜海带切丝。步骤二：锅里放水烧开，放入海带丝煮开。步骤三：把海带丝捞到冷水里过凉，放一旁备用。步骤四：碗里加入1勺醋，1勺生抽，盐，搅拌均匀。步骤五：把大蒜剁成蒜末。

2、将海带切成细丝，用水焯熟；加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下；放了酱油、凉拌醋、盐、糖，搅拌一下。做法三 原料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

3、步骤：海带丝清洗干净后切短一些、尖椒切丝、小红辣椒切段、香菜切段、姜切末、蒜切末。

4、第一种凉拌海带丝的做法做法：原材料：海带半斤、蒜头3瓣、适量生抽、适量香醋、适量盐、适量油、适量辣椒油。做法步骤：先将海带浸泡干净，然后把海带切成细丝，装盘备用。

5、食材：海带3张、食用油1小勺、蒜头2瓣、香葱4根、食盐1小勺、面粉1大勺、香醋1大勺、白芝麻1大勺、鸡精少许、 麻香川香汁1大勺。

凉拌海带的做法?

第一种凉拌海带丝的做法做法：原材料：海带半斤、蒜头3瓣、适量生抽、适量香醋、适量盐、适量油、适量辣椒油。做法步骤：先将海带浸泡干净，然后把海带切成细丝，装盘备用。

我们在生活中经常食用一些海带丝对身体有非常多的帮助和积极意义，相信很多人对于凉拌海带的做法都是比较的感兴趣，上面为大家也是介绍了两种非常不错的做法，大家如果是感兴趣的话，就可以尝试上面的做法，自己经常的吃一吃。

凉拌海带的做法：主料：海带丝250克。辅料：蒜4瓣、葱花少许、六月鲜特级酱油3勺、味达美清香米醋3勺、味达美臻品蚝油1勺、细砂糖1勺、麻油1勺、熟白芝麻少许、香油几滴。步骤：准备好食材。

凉拌海带丝的做法

1、海带里面含有丰富的碘元素，除了能够帮助增强身体的免疫力，也是有多种其他的功效，下面也是为大家准备了两款简单的海带丝的做法。

2、凉拌海带丝做法一：原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。准备：将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。

3、用料 主料海带200克胡萝卜半根大蒜3瓣 辅料盐1勺生抽2勺香醋3勺糖1勺香油适量 凉拌海带丝的做法 准备食材，海带清洗干净，我用的是鲜海带，如果是太咸的，提前浸泡3小时以上，中间记得换水，夏天可以放在冰箱里。

4、凉拌海带丝-做法一 ≮美食简介≯ 海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。