卡路里燃烧运动？燃烧卡路里等于燃烧脂肪吗

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本文目录

1. 运动燃烧卡路里的说说
2. 运动90分钟可以燃烧多少大卡
3. 一天消耗多少卡路里才能减肥

运动燃烧卡路里的说说

1运动能够有效地燃烧卡路里。2运动时身体会消耗更多的能量，例如有氧运动、力量训练等均可促进代谢率的提高，从而加快卡路里燃烧的速度。3另外，如果想要更加高效地燃烧卡路里，可以采取高强度间歇训练法，而且每天坚持至少30分钟运动，也会有意想不到的体重管理效果。

运动90分钟可以燃烧多少大卡

可以消耗450-600大卡，具体能瘦多少斤，要看你每天饮食摄入热量是多少，7大卡热量消耗相当于1克脂肪，要坚持才能瘦下来

一天消耗多少卡路里才能减肥

一天大概消耗3500卡路里，可以瘦1斤。不管是运动减肥，还是饮食的减肥，都要保证一天所消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能达到减肥的目的。减肥贵在坚持，不仅要严格把控饮食上的用量，还要保证每日有固定的运动量。建议平时可以步行上下班，回家走楼梯，锻炼全身肌肉。

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