健美运动员勃起，健美运动员禁欲吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于健美运动员勃起，健美运动员禁欲吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 坚持运动对外貌的改变有多大
2. 为什么现在很多人都把健身和性联系起来

坚持运动对外貌的改变有多大

长期运动，对外貌的改变有多大？分三项:

第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！

第二项:长期运动:

①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！

②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！

③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！

③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！

第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！

以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我??????

为什么现在很多人都把健身和性联系起来

孟老夫子有云：食色性也。饮食男女谁又不喜欢在床上尽享鱼水之欢呢？健身的好处很多，增强体质，提高身体免疫力，增强力量，当然，也会提高你的性能力，今天李药师就带大家去看看那些长期坚持会让你“性福”满满的健身活动！

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锻炼身体的确可以增加你和伴侣的性快乐。任何能让你心跳加速、呼吸困难的活动，从快走到骑单车，凡是能够促进血液循环的运动，对于增强性能力来说，都是是有利的——健身可以让男性更坚挺，也会让女性有更强烈的性欲和性感受。下面就来看看让你“性福”的那些运动吧！

游泳（Swimming）

哈佛大学研究人员发现，对于长期坚持游泳运动的人群，50多岁的男性和女性游泳者的性生活方式与20岁左右的人相似。游泳能够增强耐力，促进血液流动，提高柔韧性和力量，并减少压力。同时游泳运动还会大量消耗卡路里，有助于肥胖人士的减肥(额外的体重会降低性欲)，尤其是那些有勃起功能障碍的肥胖男性。

腹背部（ABS）训练

腹背部强大、灵活的核心肌肉群可以让你做好每一件事——当然包括床笫之事。另外，可能还会有额外的好处哦：如果足够幸运，你可能是那些在锻炼时能获得性高潮的幸运儿之一——这被称为“coregasm”（核心高潮）。这种情况往往发生在强化训练的过程中，比如仰卧起坐。

蛙式锻炼（FrogPose）

这一运动将使你在床上更加灵活，来自纽约的运动生理学家LizNeporent说：这是一种非常激烈的髋部增强运动，它可以拉伸你的大腿内侧、腹股沟和臀部。同时还能让人释放压力。

铰链运动（Hinge）

想要在性生活中保持最佳状态？Neporent推荐铰链运动——收起腿和背部，向后倾斜45度角几秒钟，然后直立，然后重复。这个运动虽然简单，却能有效的增强你在床上的持久力！

凯格尔（Kegels）肌训练

凯格尔肌的训练最初是用于治疗尿失禁的，但它增强加强骨盆底部的肌肉，凯格尔肌的强壮意味着爆发性的高潮。女性可能更熟悉凯格尔，但实际上凯格尔肌也能帮助男性预防早泄。经过凯格尔肌训练后，对男女的性能力提高都有非常明显的帮助。

平板支撑（Plank）

这是加强横腹肌最深层的最完美方式，同时还可以加强上臂，大腿和臀部的力量。这些肌肉都有助于稳定你的身体，这样能够保证和你的伴侣在床上尽享鱼水之欢。建议每天做一次，至少持续60秒以上。

猫式伸展（CatStretch）

这是一种瑜伽姿势，也可以把它想象成另一种形式的前戏哦。这个动作能让你的脊柱变得柔软，还能让呼吸变得更有节奏，常常联系，你的注意力会更加集中——，在做这个动作时，要让大脑集中精神，平稳呼吸，在每一组动作循环中，完成一个完整的呼吸过程，循环做。

盆腔推进运动

不管你在床上喜欢什么姿势，这个动作都能帮助你加强你的能力。这个运动能够增强臀部，小腿，和腿筋的耐力和灵活性。盆腔运动也能让你锻炼出更优美的臀形，让你和拟的伴侣感觉更好。

一起锻炼

研究表明：那些一起运动的情侣们更加“性福”。具有挑战性的身体活动会激发性欲，锻炼后的伴侣也会更吸引你。一起配合的行动(例如，以同样的速度跑步)，还可以加强你们的情感联系，让你们更加水乳交融。

所以，还犹豫什么，一起动起来吧，一起性福起来吧！

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关于健美运动员勃起的内容到此结束，希望对大家有所帮助。