仰卧起坐是无氧运动吗，仰卧起坐是无氧运动吗女生

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本文目录

1. 仰卧起坐属于无氧运动吗
2. 仰卧起坐是练什么的
3. 仰卧起坐是有氧运动吗

仰卧起坐属于无氧运动吗

答:仰臥起坐不属于无氧运动。因为任何一种运动方式都是需要氧气的，都需要呼吸，所以，仰臥起坐不属于无氧运动，可以说没有无氧运动。

仰卧起坐是练什么的

仰卧起坐是一项简单的运动，而且能有效的锻炼腹部肌肉。腹肌是很多人想要锻炼的，很多人为了人鱼线、马甲线才去的健身房。锻炼腹部不仅能拥有马甲线、人鱼线，还可以增加你的核心力量和身体平衡性。

仰卧起坐可以锻炼腹部力量，还能减仰卧起坐锻炼，可以促进肠道运动：

1、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。

2、可减小肚子和腹股沟：仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。

3、可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生

仰卧起坐是有氧运动吗

仰卧起坐跟俯卧撑一样，属于无氧运动，不是有氧运动，无氧运动当达到一定程度后，感到疲惫不好，上气不接下气，需要用嘴呼吸。

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