想减肥对运动有点害怕？运动减肥太瘦对身体有坏处吗

大家好，今天来为大家解答想减肥对运动有点害怕这个问题的一些问题点，包括运动减肥太瘦对身体有坏处吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 想跑步减肥，但是怕长肌肉怎么办
2. 想减肥，又怕运动，又不想节食，又不想做瑜伽，也不想吃减肥药，怎么能有效减肥
3. 我是个胖子，体重两百四十斤，想减肥，可是晨跑的时候害怕别人的目光，胆怯。不敢在人前减肥

想跑步减肥，但是怕长肌肉怎么办

慢跑和长跑属于有氧运动，在做好热身和拉伸的基础上是不会大量增加肌肉的，只会减少脂肪的堆积。

给你几点建议

1.跑步前要热身到位，跑步后要充分的拉伸，这样不会出现那种硬邦邦的肌肉小腿肚，具体的拉伸动作我也正在整理，你可以去网上查查，当然也可以关注我??，我不定期会发点整理的跑步资料。

2.进行交叉运动，跑步和游泳，单车轮着来，不会单调，也可以更好的锻炼

3.跑步的同时进行一些核心肌肉群练习，增加核心力量，减少腿部的压力，我昨天发了一些相关的资料，你可以看看

我也是刚入门跑步，一直处于慢慢跑的阶段，今年目标跑步200天，今天第三天，愿我们都可以坚持下去。

想减肥，又怕运动，又不想节食，又不想做瑜伽，也不想吃减肥药，怎么能有效减肥

谨以此瘦身方法送给不想花钱就瘦的女人和怕吃减肥药有副作用的女人们[奸笑][奸笑]

一个萝卜一个坑此瘦身方法绝对是可行滴[抠鼻]

又美好又温暖……此处省略一万个字，请自行补脑！

作为一个资深单身狗穆雪姐姐缺的是瘦身方法吗？我缺的是男朋友[坏笑][坏笑]

穆雪姐姐本人就是一个174斤的胖子，我减下来69斤，174斤到现在105斤，我没有男朋友，胖的时候没人要，瘦了以后年纪大还是找不到男朋友，所以我没有机会用此方法减肥了，提供给我的胖友们吧

姑娘们，穆雪姐姐只能帮你们到这了，拿走不谢，赶紧操练起来[阴险][阴险]

对男同胞们说一句：兄弟们，辛苦了保重[捂脸][捂脸]

我是个胖子，体重两百四十斤，想减肥，可是晨跑的时候害怕别人的目光，胆怯。不敢在人前减肥

我想说，我也不瘦，没有减肥的冲动。

你这比我强，在尝试改变自己，已经开始行动了。这是一个好的状态，你应该是不敢在外面吃饭才对，那样人家会说吃那么多。如果你早上出门跑步，人家会想，胖子都是潜力股，瘦下来这人应该挺好看的。所以，为什么不大大方方的出门锻炼呢！另：游泳去吧，我哥是体育教师，说太胖的人跑步膝关节承受太大压力，容易受伤，游泳最好，消耗大，对身体塑形有帮助。

关于想减肥对运动有点害怕的内容到此结束，希望对大家有所帮助。