怎样运动才能瘦脸图？怎样运动才能瘦脸上的肉

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怎样运动才能瘦脸图和怎样运动才能瘦脸上的肉的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怎样运动才能瘦脸图以及怎样运动才能瘦脸上的肉的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 每天多做哪些动作，才能有很好的瘦脸效果
2. 有没有简单的瘦脸操分享
3. 如何通过运动瘦脸

每天多做哪些动作，才能有很好的瘦脸效果

谢邀。你可以...每天努力按摩、擦昂贵提拉保养品、拉伸脖子与做脸部运动…用耐心跟这张大脸拼了~期待勤奋努力可以让脸部肉肉消去那么一点点，去除肉肉脸，赶紧get这些瘦脸秘籍↓

Step1：穴位按摩法

手法：用无名指指腹，轻轻按压眉部的穴位，直至太阳穴

这招除了能达到瘦脸的功效外，对于眼部的放松也有一定的效果，感觉有点像在做眼保健操呢~

Step2：腮瘦脸法

手法：就像金鱼一样鼓腮吸腮，随时随地可以锻炼

这个动作经常做的话，对于放松脸部肌肉，改善表情纹都有一定的作用。

Step3：提拉瘦脸

手法：握拳后，以指关节由下巴推刮至耳垂下方

虽然看起来很简单，但是这个动作不仅能紧实脸部的线条，消除双下巴，对于疏通淋巴腺也有很好的功效。

Step4：颈部按摩法

手法：手掌摩擦热后，从锁骨向上提拉颈部肌肤

在做这个步骤的时候可以先在颈部涂上按摩油，因为颈部皮肤比较薄，大力的按摩可能会拉扯皮肤、增加皱纹。

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有没有简单的瘦脸操分享

HI，我是小楠！因为每个人的脸型都不相同，像肉肉脸的女生想要拥有好看的瘦脸的话，除了整形外，剩下的就只能通过运动来减少脸部脂肪来达成，下面小楠介绍一款每日只要三分钟的简单瘦脸操，不但瘦脸，还适用于脸部水肿的人试用，一起来看看吧！

起床一分钟:拉舌筋

早上起床洗漱时，抽出一分钟做这个动作不但可以瘦脸还能舒张颈部肌肉以及脊椎，轻盈迎接新的一天工作。

首先双手往后伸直互握，抬头挺胸，下巴朝正前方，拉直脊椎

然后伸出舌头向下保持五秒，之后再让舌头向上保持五秒，这两个动作尽量伸长舌头最好，剩下就是在一分钟之后重复五次这两个动作。

中午一分钟：“O形嘴”

上班中午午休前抽出一分钟，让你一上午的无表情脸放松一下，减缓你的脸部肌肉僵硬感。

做出紧闭的O形嘴，然后让舌头在口腔内打圈圈

然后再把舌头顶向左右侧口腔，如上图一般，就这样重复这组动作做五次。

晚上一分钟：推脸

晚上的一分钟瘦脸操可以在护肤洗澡之后，按摩脸部。

在脸颊一半偏下的位置，用手夹紧向上推，在慢慢拉至耳后如上图。

最后再用手指沿着而耳背向下拉直锁骨位置，可能会有轻微的疼痛感但没关系的，之后就是重复这动作做五组就OK啦！

如何通过运动瘦脸

各位美眉们是不是还在为自己的肥嘟嘟的脸而烦恼呢？是不是想瘦却苦于无奈没有好的方法呢？如果你看了瘦脸运动的6个细节的话，你就真的能够按瘦脸运动上说的轻松甩掉包子脸哦！呵呵，瘦脸后的好处相信大家都知道的，不管是穿衣还是换发型，都是得心应手，不必费空心思去想什么样的发型才适合我这胖胖的脸了。

瘦脸运动第一式：我们每次洗完脸给肌肤涂上爽肤水之后一定要记得按摩，就是用我们的中指和无名指轻轻拍打脸部，接着我们用双手指腹轻轻从眉间按压知道下巴的位置，然后双手微微用力从下巴往上推，推至脸颊两边，要注意的是力度不要过大。

瘦脸运动第二式：其实我们平时吃饭的过程中也能有瘦脸的功能，慢慢的咀嚼食物就是属于脸部运动。在吃饭的时候我们都会用到牙齿，而牙齿咀嚼时会产生唾液激素帮助激活大脑，使大脑可以积极运动，进一步促进新陈代谢，这是脸部和大脑一起进行慢慢的活动，细嚼慢咽对瘦身减肥也有很大的帮助。

瘦脸运动第三式：晚上不要喝太多的水，特别是在准备睡觉之前，不然第二天起来，脸部就会显得非常的浮肿。快速解决脸部浮肿的方法就是用温水冷水交替着洗脸，这样能促进脸部血液循环，保持血液畅通，脸部就会慢慢消肿了。同时也有着美白护肤、瘦脸、给脸部补水的作用。

瘦脸运动第四式：多吃一些绿色果蔬，果蔬是最有营养的减肥食物，不仅可以充饥、解渴、助消化，排毒养颜，还可以给身体提供丰富的营养和水分。其中，苦瓜和苹果中含有很多水分，为人体补充水分提供了便利的条件，从而促进循环系统的运行，达到滋润肌肤、排除毒素，利尿顺便的作用呢。

瘦脸运动第五式：要保持每天足够的睡眠，这样才能让肌肤的新陈代谢得到充分发挥，使肌肤保持水分和养分才不会有浮肿出现。最好关灯睡觉，开灯睡觉不仅会影响到睡眠，还容易使人发胖，给正在减肥期间的MM造成了一定的障碍。

瘦脸运动第六式：晚上睡觉之前，可以给脸部做一些轻松的瘦脸运动，效果相当不错哦。双手洗净后用毛巾擦干，然后贴在脸颊上，轻轻抚平鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹，然后把皮肤轻轻横向拉开，保持一分钟就可以了。反复进行这个按摩动作，坚持做一周的时间，瘦脸效果就出来了。

好啦，说了这么多了也累了，相信大家也都看到了吧，这几种有效的瘦脸方法能让你真的瘦哦，不过有一个前提条件就是要有毅力，得坚持，如果不坚持的话，那再好的方法也是白搭，如果大家坚持不懈，铁杵都能成针。

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关于怎样运动才能瘦脸图，怎样运动才能瘦脸上的肉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。