每天早晚有氧运动1小时(每天早晚做有氧运动各一小时好吗)

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本文目录

1. 每天早晚各快走一小时有什么好处
2. 一天一小时有氧运动有用吗
3. 每天早晚运动各一个小时过量吗

每天早晚各快走一小时有什么好处

每天早晚各走一小时，如果速度很慢很慢，只有三千步还好，如果速度快达到一万步，早上一万步，下午一万步，冉加上天天这样走，肯定伤关节的。

一天一小时有氧运动有用吗

有用的，

有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。

每天早晚运动各一个小时过量吗

这个应该是不算过量的而且刚刚好。不能做具烈的运动，会消耗更多的体力，只能做轻微的有氧运动就行了，贵在坚持，保持一个良好的心态比什么都重要。

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