运动完喝蛋白粉好吗(运动完以后喝蛋白粉)

大家好，运动完喝蛋白粉好吗相信很多的网友都不是很明白，包括运动完以后喝蛋白粉也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于运动完喝蛋白粉好吗和运动完以后喝蛋白粉的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 先力量训练，再有氧运动，蛋白粉什么时候喝好
2. 跑步喝蛋白质粉可以增肌吗
3. 健身后服用大量蛋白质粉好吗

先力量训练，再有氧运动，蛋白粉什么时候喝好

有氧应该放在力量后面做，做力量要有良好的状态和充足的体力才能更好的刺激肌肉，一个小时的力量训练后糖原耗尽，再做半小时有氧才能完全的消耗脂肪，汤臣倍健蛋白粉等到有氧做完20分钟至30分钟再喝，蛋白粉始终是训练完最后喝的，我一直这么做，增肌减脂同时来，为什么最后喝蛋白粉，是为了力量和有氧快速衔接更有效的消耗脂肪。

跑步喝蛋白质粉可以增肌吗

跑步喝蛋白粉有可能增肌的，但具体情况因人而异。

跑步属于一项健康的全身有氧运动，是利用下肢的力量来带动全身的肌肉进行协同作用，规律且健康的跑步可以促进体内能量的燃烧，可以将体内多余的脂肪转化为肌肉，从而起到增肌的效果。跑步消耗的能量较多，当体内能量供应不足就会有蛋白质的参与，而蛋白粉的主要成分是蛋白质，肌肉的合成需要蛋白质的参与，喝蛋白粉不会影响肌肉流失，可以较好的达到增肌的效果。

健身后服用大量蛋白质粉好吗

好

运动健身后喝蛋白质粉有好处很多，像促肌肉生长、减少脂肪囤积、增强饱腹感等等，对于只需减脂，想要提高蛋白质摄入的人群来说，还是建议选择营养补充类的蛋白粉。比如汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质含量高达80%，营养丰富，脂肪含量较低，不用担心吸收优质蛋白的同时摄入过多的热量和脂肪。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。