什么运动可以减掉粗胳膊 什么运动减胳膊上的赘肉

大家好，如果您还对什么运动可以减掉粗胳膊不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享什么运动可以减掉粗胳膊的知识，包括什么运动减胳膊上的赘肉的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 为什么我瘦了十多斤，大腿和手臂还是很粗
2. 肩宽背厚手臂粗怎么减
3. 骑动感单车，能把手臂上的肉减少吗

为什么我瘦了十多斤，大腿和手臂还是很粗

可能是你瘦的原因是精神不好或者生病了，精神压力大，工作的时间长，吃不好，睡不好，是身体的整体瘦，但是一下子瘦不了大腿和手臂。

大腿如果想瘦的话，可以用适当的方法做仰卧起坐啊，手臂可以适当的锻炼可以上下甩动，你可以到专业机构去锻炼身体。

肩宽背厚手臂粗怎么减

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2020年04月07日

我是属于这种，我现在利用瑜伽环来锻炼背厚的情况，每天30min,然后通过俯卧撑，以及手臂转圈20组来锻炼手臂，最重要的是坚持，才能有好的效果。

骑动感单车，能把手臂上的肉减少吗

骑单车可以减少！

楼主是想减手臂上的肉，所以可以知道楼主手臂脂肪还是比较高，我相信很多人都知道，骑动感单车算是一种有氧运动，有氧运动对于减少脂肪有非常大的帮助！并且脂肪的燃烧也不是某一个特定的部位，而是整体脂肪都会减少，当然也包含手臂，所以肯定可以让手臂肥肉减少！

但还是要注意，因为楼主没有提及力量练习，同样我觉得力量练习也至关重要。因为力量练习可以帮助我们进行热量的消耗，还能让我们皮肤更加紧致。所以一定要有氧训练（动感单车）和力量训练结合效果会更佳！

训练内容如下：

动感单车每次训练控制在30分钟～30分钟，（初学者可以适当减少）

力量练习中，自重训练可采用窄距俯卧撑，长凳臂屈伸，哑铃/杠铃训练可以采用坐姿颈后臂屈伸，仰卧臂屈伸。每个动作4组，每组10个（可适当增减）。

希望对你有帮助，如果大家需要帮助，可以私下交流，感谢大家！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。