先吃晚餐还是先运动，先吃晚饭再运动

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于先吃晚餐还是先运动，先吃晚饭再运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 早上运动和跑步是否需要先吃早餐晚上散步多长时间最适合
2. 减肥运动是运动了再吃饭，还是吃饭了再运动
3. 晚上是在饭前跑步好，还是饭后跑步好

早上运动和跑步是否需要先吃早餐晚上散步多长时间最适合

这个应该算是三个问题吧。

早上运动和跑步，一般不需要正式早餐。吃过早餐后反而不能剧烈运动，毕竟对胃不好，因为胃部也需要足够地能量去消化食物。

但是，为防止低血糖反应，在任何空腹运动前，最好都需要补充一点能量，具体来说就是碳水化合物为主，比如糖、比如巧克力。

晚上散步时间的话，希望不要是慢速散步，那样的锻炼其实是没有意义，也就比沙发上看电视好那么一点点。最好能快走，走得微微出汗最好。

如果非要慢速散步，消耗的能量其实很少的，那还不如在家拖拖地。又做家务又运动，一举两得。

关于饮食和运动需要注意什么，这真的是一个很大很大的问题，得根据题主的体质、运动习惯来决定，还要看题主的目的。

如果正常体质，没有很胖，且平时稍有运动习惯并愿意为之努力的话。

个人强烈推荐HIIT，男女通用，减脂快准狠，对心肺功能好，所需时间短……好处太多说不完。

根据体质不同，只为身体一般健康的话，每周两、三次即可，不需要天天练，也不需要额外跑步等运动。

千万别小看这些运动，初学者，比如本人几年前，心率直接上190/分。

强烈不建议像我一样一开始不懂猛练，切切量力而行。胖子不是一个月吃成的，瘦子也没有必要一个月练成。

最后祝题主有个更好的身体。

减肥运动是运动了再吃饭，还是吃饭了再运动

这朋友问减肥是饭前运动好还是饭后运动，这里就不用多说了，还是饭后半小时或1小时运动，开始运动量要小，以后加大，为什么这样减少你的热量和蛋白。

这里不了解你的体重，如果体重过重运动是减少很很少的，这里给提两个建议，晚上一定少吃，吃饭半小时后一定运动，少睡觉，这样就一定达到个的减肥理想，也是我秘密。

晚上是在饭前跑步好，还是饭后跑步好

谢谢您的邀请！什么时间跑步最好？这么多年，各执一词。是饭前或是饭后！因人而设定！对于时间富足，又能自由安排的人，饭前跑步好！因为下午4-5点锻炼好处多多！然后休息半小时再吃晚饭！但对上班族是奢望，因为5:30或6:00下班，回到家中忙于做晚饭，再休息1小时后才能锻炼，有锻炼时间就不错了，就不指望最佳时间段了！

关于先吃晚餐还是先运动到此分享完毕，希望能帮助到您。