运动减肥一个月瘦多少，运动减肥一个月瘦多少斤

大家好，运动减肥一个月瘦多少相信很多的网友都不是很明白，包括运动减肥一个月瘦多少斤也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于运动减肥一个月瘦多少和运动减肥一个月瘦多少斤的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 每天运动一小时一个月能瘦多少
2. 每天运动一小时一个月能瘦多少斤
3. 运动减肥一个月瘦20斤可能吗

每天运动一小时一个月能瘦多少

能瘦5~10斤，我们说每天运动一小时的确能够起到减肥的作用，但是同时一定要加强饮食的均衡，不能够暴饮暴食，如果每天锻炼却每天胡吃海喝，那么也不能够减肥。

每天运动一小时一个月能瘦多少斤

一天运动一个小时，坚持一个月后能瘦5-9斤，具体减肥效果还与饮食和运动效果有关。

一天运动一个小时，每天大概消耗550卡路里，坚持一个月后，是可以瘦五到九斤左右。因为一个月内有许多因素影响着减肥的效果，比如饮食、睡眠等等方面，所以减肥的效果是有一点区间的。当然如果我们想多瘦几斤，也应该从饮食、运动效果方面入手。

每天运动一个小时是基本的运动时间，但是不一样的种类的运动方式减肥效果是不一样的，比如跑步和游泳都进行一个小时的话，很明显是游泳耗费的卡路里大。所以如果想多瘦，可以选择合适自己而且最佳的运动方式。

运动减肥一个月瘦20斤可能吗

运动减肥一个月瘦上二十斤是有可能的，但是体重的突然减轻其实不是一件特别好的事情，建议减肥循序渐进，不要太过于运动。如果想减肥减的快的话，可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的。而且每次最好超过半个小时，每周最少三次。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。