卷腹运动多久，卷腹运动多久可以瘦肚子

大家好，关于卷腹运动多久很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于卷腹运动多久可以瘦肚子的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 卷腹一组间隔多长时间
2. 卷腹时间最好多久
3. 卷腹多久出效果

卷腹一组间隔多长时间

一般来说，腹肌一组间隔30秒，这样时间最合适。可以卷腹4组，腹肌每组做力竭，或者每组做完，休息间隔30秒，每周锻炼5天，给身体休息恢复两天时间。

卷腹时间最好多久

20分钟左右

卷腹每天多长时间才合理20分钟左右。卷腹要想要取得好的锻炼效果,并不是看每天做多久,而是看动作的质量,一般来说高质量的卷腹每天做个20分钟就差不多了,能起到很好的锻炼腹部肌肉的效果。

卷腹多久出效果

正常情况下，若是，坚持科学锻炼卷腹，再加上别的辅助训练，并注意休息与饮食。三个月左右，卷腹就会有很好的效果。锻炼身体，要持之以恒，才会有好的效果。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。