运动减肥会皮肤松弛吗 运动减肥会皮肤松弛吗知乎

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本文目录

1. 健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况
2. 减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办
3. 减肥后皮肤松弛怎么紧致

健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况

健身减肚腩时，肚子由紧变松是什么情况？肚子由紧变松，是减肚腩获得了初步效果的表现，在继续有氧运动、合理饮食的同时，可辅以针对性的的无氧运动。

坚持有氧运动持续消耗身体热量，合理饮食避免吸收过多的热量。获得减脂效果和巩固减脂效果，都在于有氧运动的坚持和饮食的合理控制。

坚持有氧运动减脂的过程中，在保证足够运动时间和运动强度的情况下，还应注意不同运动方式的结合；除了不同的有氧运动方式外，适时的无氧运动也是非常必要的。

无氧运动，可以使减脂后松弛的皮肤紧致，保持弹性，也有助于促进减脂效果。针对腹部的无氧运动有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、俄罗斯转体等；针对臀腿的无氧运动有深蹲、箭步蹲、臀桥等。

减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办

你在运动的时候有搭配大量饮水么，应该是水分流失，大量运动下要配合肌肤汲取的大量的水分，缓解干燥，维护肌肤水嫩弹力，而且日常要补充胶原蛋白。你应该选着产品让你身体流失的水分快速补充回来，还要搭配的日常饮食。

建议方法：

早：红豆+红枣+红糖+红皮花生+枸杞煮粥喝（食补：补气血）

间隔时间段可以选着韩国grn水滴玻尿酸果冻，口感跟果冻一样，快速的帮助你补充身体所需的水分。一盒14条，可分一天3次吃，不会引起发胖的状况。

午：多吃一些绿色蔬菜、最好是来盘蔬菜沙拉~可以搭配着果冻吃

晚：低盐，低油的饮食，晚上建议不要因太多水，引起水肿，不要熬夜，定点作息。

*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你帮助到您~喜欢我的回答给我点点爱心~么么哒~

减肥后皮肤松弛怎么紧致

如果在减肥之后皮肤出现松弛是非常正常的，在这个时候可以进行按摩的方式来缓解症状，也要也要多锻炼身体也是能够进行改善的，平时也要控制过度的补充水分，如果摄入过多水分的话，也很容易造成脾虚的现象，也会导致皮肤松弛。需要营养搭配，不要挑食。

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