运动前吃什么 运动前吃什么水果

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下运动前吃什么的问题，以及和运动前吃什么水果的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 蛋白粉锻炼前吃还是锻炼过后吃
2. 1000米长跑前的热身,该喝什么,吃什么,和长跑中呼
3. 维c运动前吃好还是运动后吃好

蛋白粉锻炼前吃还是锻炼过后吃

蛋白质粉并非人人都适宜喝！如果本身在日常饮食中已经摄入了足量的蛋白质，且能很好的吸收这些蛋白质，就无须再另补充蛋白质粉。因为如果过量补充蛋白质会使胃肠负担加重，反而会吃出不适，适得其反

1000米长跑前的热身,该喝什么,吃什么,和长跑中呼

吃当然重要，但是最重要的还是锻炼，提高自己的耐力和肺活量。

1、喝葡萄糖，跑之前喝一小瓶，不要吃太多东西。

2、也可以喝红牛，但是要在嘴含久一点，不然喝了等于没喝。

3、高脂肪高热量的东西，然后穿一穿全气垫的跑步鞋。

4、跑前半小时吃巧克力。

维c运动前吃好还是运动后吃好

维生素C作为一种水溶性维生素易被氧化分解，具有利于骨质代谢，提高机体免疫力等作用。跑步前吃比跑步后吃对身体相对来说更好些。因为运动会消耗大量能量，人体如若营养跟不上运动后会损伤身体造成身体疲劳无力、免疫力下降、运动性损伤、等问题，运动前食用维生素C可以起到补充营养的作用。但是维生素C不可过多食用。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！