剧烈运动后膝关节痛？剧烈运动后膝盖疼痛难忍怎么办

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本文目录

1. 锻炼后膝盖疼是怎么回事是不是缺钙啊
2. 运动后膝盖憋胀
3. 运动过后膝盖酸痛是什么原因

锻炼后膝盖疼是怎么回事是不是缺钙啊

锻炼之后膝关节疼痛，这个要看做的哪种锻炼？在膝关节哪个部位疼痛？这都非常重要，至于是不是缺钙，你可想一下你锻炼钙就会流失么？显然不是……

举几个例子供你参考，有利于你将来运动的预防，以及疼痛出现的鉴别，一般来讲锻炼后出现的疼痛多数是临时的，可以自行恢复，未必是伤病，每次都这样或者长期疼痛要去医院就诊。

1.膝关节外侧痛，常见于过量跑步之后，例如马拉松运动之后，激痛点不只是在膝关节外侧有症状的部位，很可能有多个点，把这些痛点处理好之后，症状就可以消失，典型表现是走平路不痛，跑步痛！

2.膝关节上方疼痛，这个部位多为股四头肌肌腱，如果锻炼的是股四头肌，股四头肌肌腱损伤，就可以诱发这个部位疼痛，在这个部位可以找到激痛点，也可以通过按摩来消除这种疼痛。

3.膝关节前方疼痛，如果是经常爬山的人，可能会出现膝关节后侧下方的腘肌损伤，这个部位损伤会导致胫神经受压，胫神经有一个关节支，会走在膝关节前方，很多人膝关节痛去医院找不到毛病都是这个问题，上下楼梯疼痛明显，蹲起困难。

4.运动损伤，膝关节屈曲的状态受到暴力，会出现半月板的损伤，膝关节伸直的时候受到暴力会造成内侧副韧带或外侧副韧带，及交叉韧带损伤的可能性，损伤部位和受力的方向有关系。

关于运动最常见的是上述的几个例子，其实膝关节疼痛还有很多原因，但是和锻炼和运动相关的这几个占多数，如果疼痛总是不好转，记得看医生，尽早的找出问题做相应处理，避免由于疼痛身体出现连锁反应。

有疑问可以在下方评论区留言，希望可以帮助到你，西医解剖理论为基础，结合中医手法处理问题，有十多年临床经验的康复师，欢迎关注……

运动后膝盖憋胀

运动之后，膝关节出现有酸胀疼痛等不适症状，患者可能会出现有膝关节软组织的损伤，也有可能是肌肉的疲劳，血液循环比较差，无菌性炎症刺激引起，目前患者注意休息，不要过度劳累，可以冰敷，过后可以进行热敷。平时不要过于激烈的运动。

运动过后膝盖酸痛是什么原因

是由于进行了比较高强度的体育运动、也可能是由于膝关节内的软骨，以及韧带、交叉韧带等组织的病变，由于髌骨的软化症，或者是由于膝关节的骨性关节炎，以及半月板发生了损伤，发生膝盖酸痛的情况，适当的抬高患肢，进行局部的热敷以及微波理疗，用活血化瘀的药物进行辅助的治疗。

文章到此结束，如果本次分享的剧烈运动后膝关节痛和剧烈运动后膝盖疼痛难忍怎么办的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！