不能运动如何减肥，不运动能减肥吗

其实不能运动如何减肥的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不运动能减肥吗，因此呢，今天小编就来为大家分享不能运动如何减肥的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 怎么样不节食、不运动还能瘦身
2. 不想去运动，去减肥，怎么才能让自己动起来
3. 想减肥，但是不想运动也不想吃药，怎样才能瘦呢

怎么样不节食、不运动还能瘦身

1.喝水，每天大量喝水，尤其是饭前，先喝个水饱再说。

2.每天坚持多喝水，要喝一桶水，多了才管用，而且对身体有好处。

3.多喝水的目的是少吃饭，在配合水果。水量要达到3升左右。根据自己身体情况逐渐增加水量。

不想去运动，去减肥，怎么才能让自己动起来

运动或者是肢体活动，不是为了减肥，而是有人把减肥用运动的方法去进行了。是人为硬拧到一起的，而与运动本身没关系。

不论是谁要运动的时候，不是为了别人，而是为了自己有力量。特别是10岁以后的人开始进行运动，都是为了获取力量，才进行的。

只不过经常运动的人，有个三年五载的话，如果他不继续天天运动了，那么隔5天以后就会感觉到浑身发酸发胀不舒服。

一旦再运动了，身上出一些微汗，立刻浑身通畅，不再酸痛了。

这就是人体稍微出一点汗，就是排人体内的积酸呢。

人体如果感到酸麻胀痛，去医院检查有没有毛病，那就是身体内积酸太多了的体现。所以稍微出一些汗，立刻就消失了。

所以看一下那些不经常运动的人，总是觉得自己这有毛病那有毛病，这酸了那账了，这痒了那疼了的。旁边人看来就是没病找病。

人是个怪物，不吃太好的食物就觉得太亏了，而吃了太好的食物就会增肥，就会三脂四脂过高，更会这儿酸那胀疼的。总觉得身体哪有毛病，可是到医院就是检查不出来。

然而如果吃了很多好东西，自己又有运动的习惯，就不会增肥而是长肌肉了。

这就是肌肉越练越大，越不练越少越小，长期不练就长膘了，膘多了以后肌肉就化了没了。

这就是经常运动的人肌肉多，不太运动的人肥膘的现象以及原因。

人肥不肥，在20来岁的时候，可以用胯骨与胸腔结合部的腰处，鼓没有鼓包的肥肉增多，来判断。

古时候称这块儿的肉叫脾肉。脾肉一出现，人就开始发胖了。最后就成啤酒肚了。有了啤酒肚以后就要胳膊细，腿儿细，肚子大脖子粗了。并且走几步就要喘粗气了。

只不过最佳的检查方法是上楼梯，一口气不觉得累的可以上到6楼到8楼左右的，那么他的体力就是好的，身体也是不会太胖的。

如果上个3层4层的楼，就气喘吁吁了。那么他必定是要发胖的人了。也就是力气开始减小了。

实际上体育锻炼或者是训练，就是训练心脏与肺部的协调呢，只不过呈现的是肺部扩容和血液扩容以及缩小减少，人都能很快的适应。所以大运动量以后，一个人可以气不喘，面不改色，如同没有进行过运动一样，那这个人的身体力量就是大的，也是正常的。否则力量就是小的，身体也就不正常了。

问题是所谓的运动，只是肢体的活动而已。绝不是指巨大的剧烈的运动。巨大剧烈的运动是触人身体衰老和变坏的，更是在减寿，不是增寿呢。

所以运动一个小时左右，稍微出点汗，是标准。

事实上自从婴儿会坐和走以后，时时刻刻都不闲着，是乱跑乱窜的，更是嘴里唧唧歪歪乱喊乱叫的，除非睡觉和有病了就待在那里老实了不动了。

所以儿童们的运动就已经开始了，不必刻意追求的，更无需强调，只不过青壮年以后保持就是了。或者说别断了就是了。

关键的问题是人到25岁以后，渐渐的就愿意躺在那里，坐在那里不愿意动弹了。也就是自己断了运动了。

真实的事实是，人的身体不活动了，达到心和肺都不动弹了，那么这个人就死了。就这么回事儿。

因此断了身体运动的人，应该马上找回来，确保身体实时的运动着的，才可以像6岁的儿童一样活蹦乱跳的。否则就成为衰老人老迈人的僵直的身体一样了。

中国古人把四五十岁开始恢复，6岁儿童时代的运动现象，定义定名为，返老还童。

返老还童值得注意的是，如同6岁儿童那样的运动，而不是体育运动员那样的运动。所以向三岁和6岁的小孩看看，向他们学习怎么运动的，就可以了，也是最正确的，最恰当的运动了。

所以看一看长寿的人，老太婆们多，老头们少。这就是因为老太婆们经常做家务，既不过分的大运动又永远不闲着，从而老太婆们的寿数要比老头们的寿数要多要大。

悟空问答看后咱也在上面留上点啥。

想减肥，但是不想运动也不想吃药，怎样才能瘦呢

减肥一定别吃药。这个是对的一定坚定的坚持这一点。

不运动也要尽量在自己的生活习惯里改变一下，让自己多动，多给自己机会燃烧脂肪。

然后控制饮食就特别重要，但是注意吧要饥饿节食，而是调节饮食结构，吃合理的卡路里。

如果因为工作忙或家庭生活操劳，没有时间健身，完全可以通过饮食减肥。

因为减肥能否成功，30%在于运动，70%在于饮食。

只要保持均衡营养的饮食，并建立健康的生活方式，就可以减肥。

首先要拒绝糖和含糖的食物，不吃或少吃精碳水化合物包括面条米饭馒头烘焙糕点等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纤维素维生素矿物质的营养健康食物。

一日三餐中都要添加蛋白质，早餐是最重要的一顿饭，而且要吃高蛋白早餐。

晚餐要吃的早些少些，遵循谚语所说：早餐吃的像国王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。

要多喝水多吃蔬菜，饮食要少油少盐，晚上6点-8点以后不再进食，尤其不能吃精碳水化合物。

当然，如果你是上班族，整天坐在电脑前，可以利用上班或下班时间提前下车步行走路，或者午休的时间去散步，更可以不坐电梯走楼梯，包括回家前去超市转转都属于运动。

运动不仅是在健身房，买菜，做饭，打扫卫生，逛街，接送孩子，遛狗，去银行取钱或买报纸和彩票等全是再运动。

所以即使你不想运动，但根本无法回避运动，除非你卧床不起生病了需要人伺候。

只要运动，就会消耗热量，只要每天消耗的热量大于你摄取的卡路里，你就在减肥。只有病人才无法运动。

减肥就是自律，自律的吃与动，即便不去跑步，不去健身，一样可以有运动的方式。

懒是减肥的大忌。

关于不能运动如何减肥和不运动能减肥吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。