运动后多久吃饭合适(运动后多久吃饭最佳)

大家好，如果您还对运动后多久吃饭合适不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享运动后多久吃饭合适的知识，包括运动后多久吃饭最佳的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 晚上运动完，吃橘子好吗
2. 做冠状动脉ct多久可以吃饭活动
3. 运动后吃什么比较能帮助减肥

晚上运动完，吃橘子好吗

晚上运动完吃可以吃橘子的，适当多吃点新鲜的水果，对身体有好处的。晚上剧烈运动后应该先休息一会再吃东西比较好，不要立刻吃东西。平时注意规律休息，规律饮食，适当锻炼身体，有助于增加抵抗力。观察有没有不适的症状，把生活状态调理好。

做冠状动脉ct多久可以吃饭活动

目前在大多数医院，进行冠脉CT检查均需要控制心率，可以口服倍他乐克等药物，将心率控制在70次以内，目的是获得良好的图像质量。此外，要明确患者的药物过敏史，尤其是碘对比剂过敏史，是否具有过敏性哮喘的急性发作等，这些情况下禁用碘对比剂，中途最好有一名家属陪同。做完后没有特别的要求，可以视自己身体情况而定来进行吃饭和活动。

运动后吃什么比较能帮助减肥

这个来为您解答一下，其实对于运动后吃什么会不会发胖，吃什么有助于减肥？对于很多的小白和新手存在着一定的误区。

减肥分为两点，看您是单纯的减肥，还是说减肥以后还考虑到增肌。

在运动前您必须了解的是，人体在有氧运动对脂肪的一个消耗的过程，在运动2~30分钟左右，身体开始消耗糖原，之后才开始逐渐的消耗脂肪，而身体的糖原主要存在肌肉和肝脏中糖原是作为肌肉活动的基本能源物质，通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。

在有氧运动过程中，糖原和脂肪的消耗是可以看做“搭售”的。如果您做运动时，虽然当时消耗的是糖原，但是运动后，身体会把欠他的糖用消耗脂肪的形式补充回来，（消耗脂肪）也就是运动后，过量氧耗。如果说不吃饭，就没有充足的糖原储备，是没有办做有效的下一次运动的。更没有办法有效减肥。

通俗一点的讲就是说运动后如果不吃东西，第2天会感觉累，不想运动。所以呢，运动后应该立即补充碳水化合物，您如果能明白上面所述，运动后放心的吃，（只限于碳水化合物的食物，切忌油腻荤腥）因为运动后补充这些食物将被转换为糖原。

也就是说平时吃的时候，这些热量不转换为糖原的话，那是什么呢？就是脂肪啦，对没错，也就是我们说的肥肉，聪明如你，想必您应该明白运动后该怎么吃了吧。如果您考虑，运动后还要增肌，请在补充碳水化合物以后，记得补充蛋白质，因为蛋白质是肌肉合成来源重要的物质。希望此次的解答能帮助到您，欢迎各位评论交流，谢谢。

运动后多久吃饭合适和运动后多久吃饭最佳的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！