运动瘦下来的，运动瘦下来的容易反弹吗

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本文目录

1. 运动瘦下来的文案
2. 饮食不变每天运动能瘦下来吗
3. 你们没有通过运动就瘦下来,是怎么瘦的呀

运动瘦下来的文案

经过半年多的努力，我的运动健身终于有了成效，体重已经瘦下来了，距离减肥成功的目标不远了，我觉得这一切都是如约而至的美好！

饮食不变每天运动能瘦下来吗

饮食不变每天运动前期可能会掉一点称，但是不会一直瘦下去，减肥关键是减脂，必须控制饮食糖分和油脂的摄入，再加上合理的运动，才会瘦下去。只有每天摄入的能量和消耗的能量有较大的能量缺口，体重才会减轻。

你们没有通过运动就瘦下来,是怎么瘦的呀

本人减了快一个月了，瘦了7.8斤吧，说说我的方法吧，题主可以借鉴一下。

首先就是控制饮食，完全不吃或者只吃水果是绝对不行的，那样的话胃容易出毛病，要知道胃是最不好养的，千万不要得不偿失。就拿我来讲吧，我把我的食量控制在平时的一半，或者更少。坚持一段时间你的胃就饿小了，就慢慢的吃的少了。然后就是晚饭，能不吃就不吃，实在是饿的话喝一碗粥也行（晚饭不吃不伤胃）。

其次就是运动了，平时能站着就站着，最主要的是刚吃完饭别躺着或坐着，多站一会，这样肚子不容易长赘肉。我一般就是下午4～5点会做一些运动（网上可以自己学），大概做15分钟吧。然后就是晚上会去溜达40分钟左右，就当散散步了。本人比较懒，太累的减肥运动我根本坚持不下来，只能简单的慢慢来了。

说一下我的这一个月的感受吧首先确确实实瘦了7.8斤，可能比专业减肥的要慢吧，没办法谁让我懒呢～。然后就是体力变得好了，运动量大了也不觉得累了，感觉我的身体素质明显提高了不少。再有就是不容易生病了，免疫力提高了。

祝:身体健康，万事如意

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