青蛙趴的好处和坏处？青蛙蹲正确姿势辟谣

本文目录

1. 小孩为什么喜欢青蛙趴
2. 青蛙蹲正确姿势辟谣
3. 青蛙式趴对腰有啥好处

小孩为什么喜欢青蛙趴

小孩子跟小孩子的睡卧姿势是不一样的，青蛙趴也是正常的，有的喜欢侧卧，有的喜欢仰卧，这都是正常现象，慢慢孩子长大了，睡姿也会一点点的改变

青蛙蹲正确姿势辟谣

1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开。

2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。

3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。

4、青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度，大腿与身体90度，小腿与大腿90度。

青蛙式趴对腰有啥好处

青蛙趴通常可以锻炼腰腹和腰椎，活动腰椎盘肌肉，达到增强腰椎肌肉神经韧性。做青蛙趴运动时，会松懈大腿内收肌，促进身体血液循环，改善腰痛。